100 cvičení bez vybavení Vol. 1: Snadno proveditelné domácí cvičební sestavy s vizuálními průvodci pro všechny úrovně fitness

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 1811 hlasů.

Původní název:

100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Easy to Follow Home Workout Routines with Visual Guides for all Fitness Levels

Obsah knihy:

Stovky tisíc lidí po celém světě používají cvičení s vlastní vahou bez vybavení Darebee k domácímu cvičení.

Kniha 100 cvičení je určena všem, kteří chtějí zůstat aktivní, získat kondici, budovat svalový tonus a/nebo shodit přebytečná kila v domácím prostředí, aniž by si museli pořizovat další vybavení. Mějte svou kondici plně pod kontrolou. Už se nemusíte starat o správné vybavení, správné oblečení, hledat posilovnu nebo najít prostor či čas na cvičení. Sto cvičebních sestav bez vybavení v této velké cvičebnici formátu A4 vám umožní:

⬤ Cvičení podle vašich podmínek.

⬤ Získat kondici v čase, který máte.

⬤ Zábavu při zlepšování kondice.

⬤ Přestat se obávat kultury posiloven.

⬤ Najděte si sestavu, kterou můžete provádět, ať už jste úplný začátečník, nebo někdo, kdo už je fit.

Různé tréninky zajistí, že si vaše svaly nezvyknou na stejný režim, což vám dá více na oplátku, a také vám pomohou zůstat aktivní a nenudit se stejnou rutinou. Některé tréninky jsou náročnější a některé jednodušší než jiné, takže se nikdy nebudete nudit. Všechny mají tři různé úrovně, na kterých je můžete vyzkoušet, takže se vždy máte o co snažit.

Snadno sledovatelné vizuální postupy vás provedou tréninkem, kdy přecházíte od jednoho cviku k druhému, a to jednodušším způsobem než u videa. Stačí se řídit sestavou a bavit se Nemusíte projít celou knihu; můžete si vybrat cvičení, která se vám nejvíce líbí, nebo si náhodně vybrat jedno a udělat z něj cvičení dne. V ideálním případě chcete provádět 3-4 tréninky týdně.