Zvládnutí péče o sebe: Budování odolnosti prostřednictvím zdravého a uvědomělého života

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem péčí o sebe sama, který zdůrazňuje důležitost pochopení vlastní hodnoty a dodržování wellness postupů. Mnozí recenzenti ji považují za pronikavou a praktickou, chválí její přístupnost a osobní cestu autorky. Text obsahuje užitečná sebehodnocení a návrhy, které vyhovují různým životním stylům.

Poskytuje praktické a dosažitelné strategie péče o sebe sama.

Dobře strukturovaný, s osobními příběhy a zkušenostmi, které se dají vyprávět.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mastering Self-Care: Building Resiliency Through Healthy and Mindful Living

Obsah knihy:

Tato kniha začíná hlubokou cestou Suzie DeVaughnové za uzdravením a ukazuje, jak jí extrémní péče o sebe zachránila život. Bolestivá zdravotní krize ji nakonec přivedla ke kariéře veřejné řečnice, autorky, psychoterapeutky a facilitátorky uzdravování. Provedla tisíce klientů jejich nejniternější bolestí a díky soucitu, lásce a vhledu proměnila zranění v moudrost.

Kniha Mastering Self-Care je určena všem, kteří touží zlepšit kvalitu svého života - od široké veřejnosti až po profesionální pečovatele. Poučí čtenáře o mnoha rozměrech péče o sebe včetně praktických tipů, jak začlenit život podporující postupy do každodenního života. Vytváří změnu paradigmatu týkající se soucitné péče o sebe sama, aby se zabránilo vyhoření v procesu pomoci druhým. Zvládání stresu zevnitř ven je nezbytné pro úspěšné zvládnutí životních výzev.

Tato kniha poskytuje hluboký pohled na kategorie péče o sebe, včetně: fyzické, psychologické, mezilidské/sociální, profesní, duchovní a řízení energie/očisty. Součástí je sebehodnocení, které čtenáři umožní uvědomit si současné návyky, vzorce a přesvědčení. Poté následuje oddíl věnovaný strategii, který pomáhá začátečníkům s dosažitelným režimem nebo zdokonalením stávajících postupů pro ty, kteří jsou pokročilejší. Speciální preventivní a identifikační úvahy jsou nastíněny pro profesionální a rodinné pečovatele, neboť ti mohou být vzhledem k intenzitě svých služeb a péče vystaveni vysokému riziku vzniku sekundárního traumatu.

Kniha Mastering Self-Care poskytuje čtenáři povědomí, inspiraci, nápady a techniky týkající se efektivního využívání péče o sebe jako základu zdravého a uvědomělého života. To pomáhá vyrovnávat osobní a profesní životní stres, což vede ke zvýšení odolnosti, optimalizaci energie, rovnováze a celistvosti. Z této knihy může mít prospěch každý, od těch, kteří se teprve začínají soustředit na své potřeby, až po pokročilé milovníky sebe sama.

Potřebujeme hnutí péče o sebe sama, v němž každý člověk miluje sám sebe, pečuje o sebe a přebírá za sebe odpovědnost. Když si uvědomíme své potřeby a budeme na ně reagovat, budeme mít více energie a soucitu, abychom mohli pomáhat druhým. V takovém případě z toho těží všichni.

Www.selfcarespecialists.com.

Www.blossomingheartcenter.com.