Hodnocení:
Kniha „Zvládání úzkosti pomocí CBT“ je mnoha recenzenty přijímána kladně jako praktická a srozumitelná příručka, která představuje koncepty kognitivně-behaviorální terapie (CBT) pro zvládání úzkosti. Ačkoli je kniha chválena pro svou přístupnost a užitečné techniky, někteří čtenáři mají pocit, že jí chybí hloubka, pokud jde o poskytnutí použitelných metod pro zvládání závažné úzkosti. Celkově však slouží jako užitečná příručka a reference pro ty, kdo se potýkají s problémy s úzkostí.
Klady:⬤ Snadné čtení a porozumění.
⬤ Poskytuje dobré poznatky a praktické techniky pro zvládání úzkosti.
⬤ Přehledný formát, který rozvádí koncepty CBT.
⬤ Pro mnohé je užitečný jako doprovodný zdroj vedle odborné pomoci nebo jiných terapií.
⬤ Efektivní doprava a dobrý stav při doručení.
⬤ Pozitivní zpětná vazba vyzdvihující její užitečnost a účinnost pro osobní růst.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že neposkytuje dostatečnou hloubku nebo konkrétní metody pro zvládání závažných úzkostí.
⬤ Aspekty svépomoci nemusí vyhovovat každému.
⬤ Srovnání s jinými knihami naznačuje, že pro některé mohou být alternativy účinnější.
⬤ Doporučení vyhledat odbornou pomoc by mohlo být frustrující pro ty, kteří chtějí být zcela soběstační.
(na základě 105 hodnocení čtenářů)
Managing Anxiety with CBT For Dummies
Nepropadejte panice Bojujte se svými obavami a minimalizujte úzkost pomocí CBT
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je velmi oblíbená svépomocná technika, která vás naučí zbavit se destruktivního nebo negativního chování a pozitivně změnit své myšlenky i činy. Tento praktický průvodce zvládáním úzkosti pomocí CBT vám pomůže porozumět vaší úzkosti, najít řešení vašich problémů, udržet si dosažené výsledky a vyhnout se recidivě.
Zvládání úzkosti pomocí CBT For Dummies je praktickým průvodcem, jak pomocí CBT čelit svým obavám a překonat úzkost a přetrvávající iracionální obavy. Zjistíte, jak se podívat na extrémní myšlení z nadhledu a jak se postavit negativním, úzkost vyvolávajícím myšlenkám pomocí řady účinných technik CBT, které vám pomohou užívat si klidnější a šťastnější život.
⬤ Pomůže vám pochopit úzkost a to, jak vám CBT může pomoci.
⬤ Povede vás ke změně a stanovení cílů.
⬤ Poskytne vám osvědčené techniky CBT, které vám pomohou čelit vašim obavám a udržet si realistický pohled na věc.
Zvládání úzkosti pomocí CBT For Dummies vám poskytne nástroje, které potřebujete k překonání úzkosti a rozšíření obzorů pro zdravý a vyrovnaný život.
