Zvedněte se - Průvodce tréninkem, jak se dostat do kondice a cítit se silný po celý život

Recenze čtenářů

Lauřina kniha je oceňována pro svůj motivační obsah, srozumitelný styl psaní a praktické postřehy o fitness a pozitivním přístupu k tělu. Mnoho čtenářů ji považuje za transformativní, zejména pro ty, kteří se vzpíráním začínají nebo bojují se svým tělesným image. Někteří recenzenti však měli pocit, že je méně přínosná pro zkušenější jedince, a vyjádřili přání vydat pokračování zaměřené na toto publikum.

Povznášející a povzbudivý tón, osobní příběhy, motivující a inspirativní, skvělá pro začátečníky, přístupný styl psaní, poskytuje praktické rady pro vzpírání, pomáhá vyvracet mýty o ženách a silovém tréninku.

Méně užitečná pro zkušené vzpěračky, některým připadal obsah opakující se nebo méně poutavý, několik recenzí ji zmínilo jako nudnou, chybí cílené rady pro ty, kteří si již jsou na své cestě za fitness jistí.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Lift Yourself - A Training Guide to Getting Fit and Feeling Strong for Life

Obsah knihy:

Lauřino upřímné vyprávění o její cestě za fitness vás bude inspirovat k tomu, abyste se stali nejsilnějšími, nejsilnějšími a nejsebevědomějšími - Amy Lane, Women's Health Laura Hogginsová byla v rané dospělosti otrokyní váhy a závislá na módních dietách. Už ji nebavilo cítit se nešťastná, vyčerpaná a demotivovaná, a tak musela něco změnit.

Tehdy objevila lifting - dokonalou formu fitness, která oslavuje úsilí nad výsledky a posílení nad vzhledem. Kniha Lift Yourself, plná praktických tipů a rad bořících mýty, je vaším průvodcem silovým tréninkem, který vám pomůže: - dosáhnout silné postavy - zlepšit své duševní zdraví - načerpat novou energii. Laura je nyní kvalifikovanou osobní trenérkou se specializací na silové a kondiční cvičení a jejích 10 přikázání pro zvedání vám pomůže nastartovat šťastnější a zdravější život.

Připravte se tedy na start a zjistěte, jak silní jste. Bible bořící mýty je průvodcem silovým tréninkem pro kardiačky a mikromanuálem pro všechny ženy, které se bojí vstoupit do posilovny s činkami - nebo do posilovny vůbec - Evening Standard