Zvedání těžkých věcí: Léčení traumatu po jedné replice

Recenze čtenářů

Kniha „Zvedání těžkých věcí“ od Laury Khoudariové se zabývá vztahem mezi traumatem a fitness, zejména vzpíráním. Recenzenti obecně ocenili přístupný text Khoudariové, praktická cvičení a důraz na všímavost při pohybu. Někteří však považovali obsah za málo hluboký a vhodný spíše pro začátečníky. Několik recenzentů zaznamenalo problémy s fyzickou kvalitou knihy.

⬤ Přístupný styl psaní, který zjednodušuje složitý materiál.
⬤ Zařazení praktických cvičení a postupů na konci kapitol.
⬤ Osvěžující je důraz na respektování soukromí v souvislosti s traumatem.
⬤ Podporuje všímavost a aktivitu prostřednictvím pohybu.
⬤ Motivuje čtenáře k zamyšlení nad jejich vztahem k vlastnímu tělu.
⬤ Vhodné pro jednotlivce, kteří začínají svou cestu za fitness.

⬤ Některé recenze uvádějí, že kniha postrádá hloubku, obsah je příliš základní pro zkušené fitness cvičence.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že neobsahuje dostatek konkrétních rad, jak řešit trauma.
⬤ Byly zmíněny problémy s fyzickou kvalitou knihy, včetně poškozených výtisků a špatného tisku.
⬤ Některým čtenářům se nelíbilo zaměření na deníkové postupy, které považovali za neužitečné.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Lifting Heavy Things: Healing Trauma One Rep at a Time

Obsah knihy:

Slavný trenér síly a odborník na traumata nabízí nový a posilující přístup k uzdravení a prosperitě po traumatu.

V tomto inovativním titulu přináší známá trenérka a traumatoložka Laura Khoudari nový přístup k uzdravení po traumatu, a to pomocí silového tréninku jako ztělesněné pohybové praxe. Soucitný, vtipný a pečlivě prozkoumaný debut Khoudariové Zvedání těžkých věcí je průlomovým titulem, který vám umožní a inspiruje vás k rozvoji odolnosti a budování emocionální a fyzické síly prostřednictvím cvičení s činkami, přičemž si budete vědomi způsobů, jakými může trauma ohrozit pohodu mysli a těla.

V knize Zvedání těžkých věcí se dozvíte o:

⬤ Zvládání chronické bolesti.

⬤ Vytváření podmínek pro trénink a uzdravení.

⬤ Pochopení toho, jak se trauma projevuje v každodenním životě.

⬤ Využívání ztělesněných pohybových praktik (mimo jógu) jako nástroje pro pohodlnou rehabitaci těla.

⬤ Zvládnutí mezilidských vztahů během procesu uzdravování a po něm.

⬤ Proč nemusíte vyprávět svůj příběh o traumatu (každému).

⬤ Prožívání traumatu a jeho překonávání.

S humorem, něhou a odvahou Zvedání těžkých věcí bere čtenáře na cestu osobního odhalení a integrace, pomáhá jim odlehčit jejich emocionální břemeno a získat hlubokou vnitřní sílu, aby mohli snáze zvedat všechny těžké věci, které jim život může přinést.