Zotavení ze spánku: Pětikrokové řešení jógy pro obnovení odpočinku

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj praktický přístup ke zlepšení spánku pomocí jednoduchých technik, včetně jógy a sebereflexe. Mnoho čtenářů uvádí pozitivní výsledky, jako je lepší spánek a obnovená hladina energie. Značné stížnosti se však týkají verze pro Kindle, která trpí chybějícími pasážemi textu, což vede ke zklamání některých uživatelů.

⬤ Poskytuje praktické a účinné strategie pro zlepšení spánku
⬤ Jednoduché jógové sekvence jsou přínosné
⬤ Poutavý, vřelý a osobitý styl psaní
⬤ Uživatelsky přívětivé grafy a ilustrace
⬤ Přístupný obsah s vyváženým zastoupením vědy a praktických rad
⬤ Podporuje sebereflexi a osobní transformaci

⬤ Ve verzi pro Kindle chybí pasáže textu, což vede k frustraci
⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že trvalo nějakou dobu, než materiál plně vstřebali

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sleep Recovery: The Five Step Yoga Solution to Restore Your Rest

Obsah knihy:

Jedinečná kombinace jógy, psychologických poznatků a neurovědy vám poskytne nástroje, jak pracovat se svým tělem a změnit svůj spánek - a svůj život - k lepšímu.

Nespavost dosahuje epidemických rozměrů: více než polovina z nás bude během života trpět problémy se spánkem. V tomto praktickém a soucitném průvodci vám známá učitelka jógy a odbornice na spánek Lisa Sanfilippo ukáže, jak vymést sabotéry spánku a ničitele odpočinku a zavést udržitelné strategie, které vám během dne dodají energii a pomohou vám dostat se ke kvalitnímu nočnímu odpočinku.

Jedinečné spojení jógy, psychologických poznatků a neurovědy vám v knize Super spánek poskytne nástroje, jak pracovat se svým tělem a změnit svůj spánek - a svůj život - k lepšímu.