Změňte své myšlení pomocí CBT - Překonejte stres, bojujte s úzkostí a zlepšete svůj život

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněným zdrojem informací o kognitivně-behaviorální terapii (KBT), oceňovaným pro své jasné vysvětlení a praktické využití. Zatímco mnoho uživatelů zaznamenalo pozitivní výsledky a považovalo ji za poučnou, některé kritiky se zaměřily na její přístup ke cvičením a příkladům, které nemusí vyhovovat každému, zejména těm, kteří se potýkají s problémy s duševním zdravím.

⬤ Dobře napsaná a informativní
⬤ jasná vysvětlení technik CBT
⬤ přínosná pro osobní růst
⬤ mnoho uživatelů hlásilo úspěšné aplikace
⬤ doporučovaná odborníky na duševní zdraví
⬤ obsahuje praktická cvičení a rozdělení emocí.

⬤ Někteří považují důraz na tvorbu seznamů a strukturovaná cvičení za ohromující
⬤ několik příkladů je kritizováno jako nerealistické nebo otravné
⬤ nemusí být vhodné pro každého bez další podpory v oblasti duševního zdraví
⬤ někteří uživatelé měli pocit, že se obsah opakuje nebo není přelomový.

(na základě 204 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Change Your Thinking with CBT - Overcome stress, combat anxiety and improve your life

Obsah knihy:

Plně aktualizováno březen 2018Všichni během dne prožíváme komplikované myšlenky a pocity, které může být obtížné zvládnout.