Hodnocení:
Kniha Jamese Prochasky a jeho spoluautorů „Změna k dobrému“ představuje vědecky podložený rámec pro osobní změnu a zdůrazňuje fáze, kterými jednotlivci procházejí, když se snaží změnit své chování. Nabízí praktické rady a techniky přizpůsobené jednotlivým fázím změny, což z ní činí cenný zdroj informací pro každého, kdo chce zlepšit své návyky, ať už v osobním nebo profesním kontextu.
Klady:⬤ Dobře prozkoumáno a vědecky podloženo
⬤ Poskytuje jasný model pro pochopení procesu změny s praktickými aplikacemi
⬤ Srozumitelný styl psaní
⬤ Nabízí cenné poznatky a techniky pro osobní i profesní modifikaci chování
⬤ Čtenáři vřele doporučováno, zejména v souvislosti se závislostmi a zlozvyky
⬤ Může se opakovat a působit vycpávkově
⬤ Možná se dostatečně nezabývá hlubšími emocionálními otázkami nebo složitými problémy
⬤ Někteří považovali obsah za předvídatelný a postrádající „Aha!“ momenty
⬤ Zařazení hodnotících kvízů není vždy užitečné
⬤ Lze považovat za vhodnější pro osoby s menšími návyky než s vážnými problémy v chování.
(na základě 159 hodnocení čtenářů)
Changing for Good
Kolikrát jste přemýšleli o tom, že začnete držet dietu nebo přestanete kouřit, aniž byste pro to něco udělali? Nebo jste se vrátili ke špatným návykům poté, co jste narazili na těžké místo na cestě k uzdravení?
Aby odhalili tajemství úspěšné osobní změny, zkoumali tři uznávaní psychologové více než 1 000 lidí, kteří dokázali pozitivně a trvale změnit svůj život bez psychoterapie. Zjistili, že změna nezávisí na štěstí nebo síle vůle. Je to proces, který může úspěšně zvládnout každý, kdo pochopí, jak funguje. Jakmile zjistíte, v jaké fázi změny se nacházíte, můžete:
⬤ vytvořit klima, ve kterém může dojít k pozitivní změně.
⬤ Udržovat si motivaci.
⬤ proměnit neúspěchy v pokrok.
⬤ učinit z nových prospěšných návyků trvalou součást svého života.
Tato přelomová kniha nabízí jednoduché sebehodnocení, poučné kazuistiky a konkrétní příklady, které pomáhají objasnit jednotlivé fáze a procesy. Ať už je vaším cílem začít šetřit peníze, přestat pít nebo skoncovat s jiným sebepoškozujícím nebo návykovým chováním, tento revoluční program vám pomůže uskutečnit pozitivní osobní změnu... na celý život.
National Cancer Institute Zjistil, že tento program je více než dvakrát účinnější než standardní programy, které pomáhají kuřákům přestat kouřit po dobu 18 měsíců.
