Zkrocení úzkostné mysli: Příručka pro zmírnění stresu a úzkosti

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Zkrocení úzkostné mysli“ od Dr. Schreiber-Pan vyzdvihují její účinnost jako dobře prozkoumaného a srozumitelného průvodce pro pochopení a zvládání úzkosti. Čtenáři oceňují srozumitelnost textu, praktické techniky a podpůrný tón. Mnozí ji považují za přínosnou jak pro osobní použití, tak jako zdroj informací pro výuku nebo terapii. Existuje však několik negativních recenzí, které zmiňují problémy s počátečním vypravěčským přístupem knihy.

Dobře propracovaný a reliabilní obsah, jasné a snadné čtení, vynikající příklady a metafory, praktické techniky pro zvládání úzkosti, podpůrný a uklidňující hlas autora, užitečné pro osobní i profesní kontext, skvělý zdroj informací pro úzkostné jedince i terapeuty.

Někteří považovali úvodní příběh (vlci ve vás) za neoriginální a odbytý, což vedlo k celkovému nedostatku vážnosti vůči knize.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Taming the Anxious Mind: A Guide to Relief Stress & Anxiety

Obsah knihy:

Hledání vnitřního klidu je v dnešní kultuře stále obtížnější. Většina lidí, kteří trpí, nemá dovednosti, jak se s tím vyrovnat, ani se jim nedostává podpory, která by jim pomohla to zvládnout. Jak se můžeme stát klidnějšími, když je náš život plný úzkosti a stresu?

Dr. Heidi Schreiber-Panová napsala hlubokou knihu, která tyto otázky zkoumá z klinického i praktického hlediska. Tato kniha je napsána pro lidi, kteří spěchají. Uživatelsky přívětivý formát umožňuje jednotlivcům přímo a rychle se zapojit do materiálu a naučit se způsoby, jak získat úlevu od úzkosti a stresu.

Kniha Zkrocení úzkostné mysli rozkládá složitou léčbu úzkostných a stresových poruch do podoby uživatelsky přívětivé a akční příručky. Podobenství, infografiky, grafy a ilustrace doplňují materiál a vytvářejí stravitelnější přístup k psychologickému obsahu.

Na základě skutečných případových studií a ověřených cvičení, které autorka získala při své práci doktorky a klinické ředitelky organizace pro duševní zdraví v Marylandu, zdůrazňuje, že úzkost představuje příležitost, jak přeučit mysl od destruktivního myšlení ke zdravému způsobu myšlení. Naučíte se, jak mít jiný vztah k sobě samým díky tomu, že si osvojíte porozumění tomu, jak mysl funguje, a budete praktikovat způsoby, jak ji lépe ovládat.

Zkrocení úzkostné mysli poskytuje:

⬤ Expertní návod, jak žít plnější život, účinně zvládat úzkost a stres a zažít vitalitu a klid.

⬤ Úspěšné příběhy skutečných lidí, kteří tyto přístupy úspěšně začlenili do svého života.

⬤ Činnosti péče o sebe sama, které iniciují trvalou radost.

⬤ Praktiky všímavosti a meditace ke snížení vzrušivosti nervového systému.

⬤ Rituály odpoutání se, abyste zažili pocit osvobození.

⬤ Návod k omezení neužitečných stylů myšlení, aby se uvolnil prostor pro pozitivitu a sebedůvěru.

⬤ Zvyky vděčnosti, které působí proti negativnímu myšlení.

⬤ Životní kompas pro pokrok směrem k životnímu stylu založenému na hodnotách.

Heidi Schreiber-Pan, Ph. D., je úspěšná psychoterapeutka, klinická ředitelka a vyhledávaná celostátní řečnice na témata odolnosti, úzkosti, neurovědy a profesního vyhoření.