Život se zármutkem: Kniha: Rozjímavé meditace a strategie péče o sebe pro zvládání ztráty.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Living with Grief: Mindful Meditations and Self-Care Strategies for Navigating Loss

Obsah knihy:

Meditace a vědomé cvičení k obnově mysli, těla a ducha při vyrovnávání se s bolestí ze ztráty. Ztráta je nevyhnutelnou součástí života a zármutek může postihnout každého.

Ačkoli nikdo nedokáže předpovědět cestu smutku někoho jiného, tato kniha provede čtenáře tímto procesem pomocí jednoduchých cvičení založených na bdělé pozornosti, která pomáhají obnovit mysl, tělo i ducha. Tyto snadno proveditelné meditace pomohou čtenáři vyrovnat se s bolestí ze ztráty a vydat se na cestu uzdravení.

Každá kapitola se zaměřuje na jiný aspekt zármutku, od dechových a tělesných cvičení pro případ, že se cítíte přetíženi nebo znejistěni zármutkem, až po relaxační techniky, které vám pomohou uvolnit napětí a zklidnit mysl po smrti milované osoby, a jejím cílem je nakonec umožnit vám uctít odkaz milované osoby a zároveň pokračovat ve své vlastní životní cestě. Přestože se kniha Život se zármutkem soustředí na smrt milované osoby, praktiky všímavosti v ní obsažené budou užitečné i pro čtenáře, kteří prožívají jiné druhy ztrát, jako je rozchod, rozvod, nezaměstnanost, ztráta související se zdravím nebo přestěhování.