Život po traumatu: Pracovní sešit pro uzdravení

Recenze čtenářů

Kniha byla široce oceňována lidmi, kteří trauma přežili, a odborníky na duševní zdraví pro svůj šetrný přístup a neocenitelný vhled do mechanismů zvládání traumatu. Mnozí recenzenti ji považují za přínosnou jako doplňkový zdroj pro terapii a vyzdvihují její praktická cvičení a srozumitelný obsah. Někteří čtenáři však měli pocit, že je kniha náročná na text a není vhodná jako svépomocná příručka bez podpory terapeuta.

⬤ Poskytuje cenné poznatky a jemný přístup k zotavení z traumatu.
⬤ Klade důraz na postup vlastním tempem.
⬤ Obsahuje praktická cvičení a životní lekce.
⬤ Vřele doporučováno uživateli i terapeuty.
⬤ Zabývá se širokou škálou traumat, aniž by byla příliš specifická.
⬤ Podporuje péči o sebe a sebepoznání.

⬤ Někteří čtenáři ji považovali za příliš rozsáhlou a zahlcující.
⬤ Není vhodná jako samostatná svépomocná kniha; vedle ní se doporučuje terapie.
⬤ Některá cvičení a obsah se nemusí vztahovat na všechny typy traumat.
⬤ Někteří vyjádřili zklamání z obsahu a strukturálních chyb v pracovní knize.

(na základě 56 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Life After Trauma: A Workbook for Healing

Obsah knihy:

Trauma vám může převrátit svět vzhůru nohama - poté už vám nic nemusí připadat bezpečné nebo známé. Tato soucitná pracovní kniha již pomohla desítkám tisíc lidí, kteří trauma přežili, začít znovu budovat svůj život.

Kniha plná praktických strategií pro zvládání a péči o sebe sama vás povede k znovuzískání pevného pocitu bezpečí, vlastní hodnoty, důvěry a kontroly, stejně jako schopnosti být nablízku druhým. Zaměřuje se na hledání cesty vpřed ve vašem dnešním životě bez ohledu na to, co se stalo v minulosti.

Aktualizované druhé vydání obsahuje novou část o zvládání emocí prostřednictvím všímavosti a přílohu o zmírnění stresu při návštěvě zdravotnického zařízení. Součástí jsou desítky dotazníků a cvičení krok za krokem; další kopie těchto nástrojů si můžete stáhnout a vytisknout pro opakované použití.