Žít naplno s plachostí a sociální úzkostí: Komplexní průvodce k získání sociální sebedůvěry

Recenze čtenářů

Kniha „Žít naplno s plachostí a sociální úzkostí“ od Eriky Hilliardové nabízí poznatky a praktické rady pro lidi, kteří se potýkají s plachostí a sociální úzkostí. Zdůrazňuje přijetí stydlivosti jako normální emoce a zároveň poskytuje kroky k jejímu účinnému zvládání. Mnoho čtenářů oceňuje soucitný tón a praktické tipy, které jsou v knize obsaženy. Někteří však mají pocit, že kniha postrádá hloubku a opakuje informace, které již znají.

Mnoho čtenářů považuje knihu za dobře napsanou, pečující a snadno srozumitelnou. Poskytuje praktická cvičení a realizovatelné tipy, které čtenářům pomohou vyrovnat se s plachostí a sociální úzkostí. Autorčiny zkušenosti a soucitný přístup jsou vysoce hodnoceny, přičemž několik čtenářů uvedlo, že po uplatnění strategií z knihy došlo k výraznému zlepšení jejich sebevědomí a zvládání stydlivosti.

Některé recenze zmiňují, že se kniha dostatečně nezabývá psychologickými kořeny stydlivosti a nabízí spíše jen základní poznatky než komplexní strategie pro její překonání. Několik čtenářů bylo zklamáno důrazem na přijetí spíše než na přímé techniky zvládání a měli pocit, že jim chybí komplexní návod, který hledali. Někteří navíc kritizovali zahrnutí příliš mnoha vědeckých detailů, které jim připadaly zbytečné.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Living Fully with Shyness and Social Anxiety: A Comprehensive Guide to Gaining Social Confidence

Obsah knihy:

Úzkostné poruchy patří mezi nejčastěji diagnostikované psychické stavy v Americe a v současné době jimi trpí více než 19 milionů lidí. Významná terapeutka a odbornice na duševní zdraví Erika B.

Hilliardová v knize Žít naplno s plachostí a sociální úzkostí nabízí komplexního průvodce, jak s těmito stavy žít naplno a sebevědomě. Vřelým, uklidňujícím jazykem se podrobně věnuje všem důležitým tématům, včetně toho, jak zklidnit své tělo, červenání, očního kontaktu, řeči těla, léků, bušení srdce, stanovení cílů, syndromu stydlivého měchýře, pěstování pozitivních myšlenek a způsobů, jak se připravit na stresové společenské situace - mnoha z nich se jiné knihy dotýkají jen zběžně.

Kniha je jedinečně uspořádána do tří samostatných, logických a snadno stravitelných oddílů - Tělo, Mysl a Jednání - a nabízí optimální ucelenost a čtivost a v celém rozsahu je povzbuzující a podpůrná. Kniha Žít naplno s plachostí a sociální úzkostí je nejdůkladnějším zdrojem informací pro ty, kteří hledají poctivý, destigmatizovaný přístup k něčemu, co v různé míře zažívá téměř každý.