Získejte sílu pro ženy - Zvedejte těžké váhy, tvrdě trénujte, uvidíte výsledky

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svou uživatelsky přívětivou strukturu, jasné pokyny ke cvičení a přizpůsobivost pro různé úrovně kondice. Mnozí uživatelé oceňují fotografie krok za krokem a pokyny ke cvičení i výživě. Někteří však považují verzi pro Kindle za poruchovou a domnívají se, že popisy cviků by mohly být doplněny o více variant a video zdrojů.

Tři úrovně strukturovaných cvičebních programů odpovídají různým schopnostem.

Snadno sledovatelné pokyny ke cvičení krok za krokem s užitečnými fotografiemi.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Get Strong For Women - Lift Heavy, Train Hard, See Results

Obsah knihy:

Je čas zjistit, čeho je vaše tělo skutečně schopné, a posilovat s trenérem NIKE Alexem Silver-Faganem.

Ženy, které zvedají, vědí, že trénink s činkami je nejlepší způsob, jak zpevnit hýždě, zpevnit břišní svaly a vytvarovat zdravou postavu. Kniha Get Strong for Women vám pomocí silového tréninku, kardio cvičení, výživy a cviků s činkami poskytne nástroje, které potřebujete k budování svalů, spalování tuků a získání štíhlého a vypracovaného těla.

Tento fitness manifest obsahuje více než 60 přehledných návodů na cvičení krok za krokem a také tři snadno proveditelné dvanáctitýdenní cvičební programy, takže můžete s důvěrou vyrazit do posilovny a stát se tou nejsilnější, nejrychlejší a nejzdravější z vás. Posilte své tělo, posilněte svou mysl a získejte sílu pro ženy.

Silná je krásná: silná je mocná.