Žijte déle: 6 kroků k prevenci srdečních chorob, rakoviny, Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění

Recenze čtenářů

Kniha „Žijte déle a mlaději“ od Dr. Kopeckého je oceňována pro množství informací o zdravém životním stylu a praktických rad pro zlepšení zdraví s přibývajícím věkem. Je popisována jako přístupná, srozumitelná a plná rozumných doporučení, která lze snadno realizovat. Mnozí čtenáři ji považují za inspirativní a povzbudivou a oceňují osobní příběh a vědeckou podporu doktora Kopeckého.

Vysoce informativní, srozumitelné, praktické rady pro zdravý životní styl, osobní a přístupný styl psaní, cenné rady ohledně stravy, cvičení a zvládání stresu, vhodné pro čtenáře všech věkových kategorií, inspirativní a povznášející, podložené renomovanými odbornými poznatky Mayo Clinic.

Někteří čtenáři nevyjádřili konkrétní zápory, ale několik z nich naznačilo, že informace mohou být příliš základní pro ty, kteří se již seznámili se zdravotnickými tématy; to však nebylo společným tématem všech recenzí.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More

Obsah knihy:

Většina z nás chce žít dlouhý a zdravý život, ale jak toho dosáhnout? Na základě zkušeností z vlastního života nabízí kardiolog z Mayo Clinic Stephen Kopecky holistický, na důkazech založený přístup k prevenci běžných nemocí a chronických onemocnění a k delšímu životu plnému radosti a cílevědomosti.

V minulém století se hlavní příčiny úmrtí na celém světě přesunuly od infekčních nemocí k dlouhodobým chronickým onemocněním. To, co nás dnes zabíjí, není ani tak chřipka nebo tuberkulóza, ale srdeční choroby a rakovina. Ve skutečnosti na tyto dvě nemoci každoročně umírá více než 1. 2 milionu Američanů. Paradoxně jsou tato chronická onemocnění důsledkem toho, že žijeme déle než kdykoli předtím. Ale i když žijeme déle, žijeme lépe? Ohromný počet lidí, kteří nyní žijí pod tíhou chronických onemocnění, svědčí o opaku.

Dr. Stephen Kopecky, M. D., se po přežití dvou případů rakoviny rozhodl objevit způsoby chování, které mohou lidé využít k delšímu životu bez chronických onemocnění a chorob. Zjistil, že odpověď spočívá v pouhých šesti návycích, které vyžadují malé změny v každodenním životě, ale dlouhodobě přinášejí velké výsledky. Tyto návyky, od lepšího stravování a pohybu až po zvládání stresu a spánku, vám nejen zachovají zdraví, ale mohou zlepšit kvalitu vašeho života a prodloužit ho. Tajemství však nespočívá jen v samotných krocích, ale i ve způsobu, jakým je provedete.

Tato kniha nabízí podrobné informace o:

⬤ Nejlepší potraviny a proč je jíst.

⬤ Zvýšení fyzické aktivity a zlepšení kondice.

⬤ Proč záleží na vašich spánkových návycích.

⬤ O nebezpečích stresu a co s nimi dělat.

⬤ O skutečném vlivu alkoholu a tabáku na naše tělo.

⬤ Jak provést změny, které vydrží celý život.

Po 30 letech výzkumu v oblasti prevence kardiovaskulárních onemocnění se Dr. Kopecky dělí o to, co se naučil ze své praxe a vlastních zkušeností, jak si udržet zdraví, předcházet chronickým onemocněním a žít déle mladší.