Zhluboka se nadechněte: Jednoduchý průvodce cvičením pro zvýšení příjmu kyslíku

Recenze čtenářů

Kniha „Jednoduché kroky k lepšímu dýchání“ poskytuje srozumitelného a přístupného průvodce ke zlepšení zdraví dýchacích cest prostřednictvím praktických cvičení a zasvěcených informací o funkci plic. Kniha je napsána odborníky na jógu a medicínu a je určena širokému okruhu čtenářů, včetně těch, kteří mají problémy s dýcháním, a těch, kteří chtějí posílit kapacitu svých plic.

⬤ Srozumitelná
⬤ praktická cvičení
⬤ přístupná všem, včetně osob se zdravotním postižením
⬤ psaná hovorovým tónem
⬤ komplexní informace o zdraví dýchacích cest
⬤ obsahuje fotografie cviků
⬤ motivační obsah.

Někteří recenzenti neshledávají žádné významné zápory, ale mohou ji vnímat jako nedostatečně hlubokou v některých vědeckých oblastech nebo jako příliš základní pro některé pokročilé lékaře.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Take a Deep Breath: A Simple Exercise Guide to Increasing Your Oxygen Intake

Obsah knihy:

Může začínat dušností nebo třeba opakovaným kašlem při nádechu. Vaše schopnost nasát více vzduchu je ztížena - z různých důvodů. Podstatou je, že vaše tělo nedostává kyslík, který potřebuje, a když se to stane, vaše tělo vám to dá najevo. Může se dostavit vyčerpání, deprese, nesoustředěnost a závratě, nemluvě o poškození orgánů způsobeném nedostatkem kyslíku. Určitou úlevu mohou přinést léky na předpis nebo kyslíkové lahve, ale existuje také řada technik, které můžete pro zlepšení svého stavu udělat sami. Autorka bestsellerů o zdraví Meera Patricia Kerrová a doktorka Sandra A. McLanahanová se spojily, aby vám nabídly účinný program dechových cvičení. Jejich nová kniha Take a Deep Breath je navržena tak, aby pomohla těm, kteří mají jakékoli problémy s dýcháním, bezpečně a přirozeně zvýšit kapacitu plic.

Kniha je rozdělena do dvou částí. První část poskytuje základní informace pro pochopení jedinečného programu autorů. Dozvíte se, jaký význam má dýchací soustava pro vaše zdraví a jak můžete zlepšit své dýchání pomocí konkrétních časem ověřených cvičení. Dozvíte se také o psychických blocích, které vám mohou bránit v provádění těchto jednoduchých, ale důležitých cvičení - a jak je můžete překonat. Druhá část představuje kompletní dechový program, od zaujímání správných poloh až po provádění základních technik pro zlepšení plic. Jak zjistíte, tento program nabízí mnohem více výhod než jen snazší dýchání, včetně možnosti překonat stres, získat duševní jasnost a získat větší kontrolu nad svým životem.

I když na každou poruchu dýchání neexistuje úplný lék, můžete sehrát zásadní roli při zlepšování svého stavu. Kniha Take a Deep Breath vám poskytne nástroje, které potřebujete ke kontrole svého dýchání a optimalizaci svého zdraví. Stačí se jen jednou zhluboka nadechnout.