Zdravý spisovatel: Snížení bolesti, zlepšení zdravotního stavu a dlouhodobé budování spisovatelské kariéry.

Recenze čtenářů

Kniha Zdravý spisovatel od Joanny Penn a Dr. Euana Lawsona je komplexní příručkou zaměřenou na zdravotní problémy spisovatelů, které jsou způsobeny jejich převážně sedavým způsobem života. Kniha nabízí směs lékařských rad a osobních anekdot, díky čemuž je srozumitelná a snadno pochopitelná. Zahrnuje celou řadu témat včetně fyzických potíží, problémů s duševním zdravím a použitelných strategií pro zlepšení. Mnoho recenzí vyzdvihuje praktičnost a relevanci knihy, některé však upozorňují, že obsah se může zdát samozřejmý nebo nijak zvlášť převratný.

⬤ Informativní a srozumitelná, pokrývá širokou škálu zdravotních problémů, s nimiž se spisovatelé potýkají.
⬤ Obsahuje osobní anekdoty a odpovědi z průzkumu, které vytvářejí pocit sounáležitosti.
⬤ Nabízí praktické a využitelné rady určené speciálně pro spisovatele.
⬤ Zabývá se aspekty fyzického i duševního zdraví.
⬤ Snadno se čte, má jasnou strukturu a dostupné zdroje.

⬤ Mnohé rady mohou působit jako zdravý rozum nebo základní znalosti.
⬤ Jako obecný přehled se nemusí věnovat konkrétním zdravotním problémům do hloubky.
⬤ Někteří čtenáři očekávali nové poznatky a obsah jim připadal známý nebo se opakoval.
⬤ Odmítání doplňků stravy někteří považovali za příliš tradiční.

(na základě 49 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Healthy Writer: Reduce Your Pain, Improve Your Health, And Build A Writing Career For The Long Term

Obsah knihy:

Trpíte fyzickou bolestí související s vaším spisovatelským životem? Potýkáte se s bolestmi zad, přibýváním na váze v souvislosti se sedavým zaměstnáním, úzkostí, depresí, problémy se spánkem, bolestmi krku, únavou očí, stresem, osamělostí, zažívacími problémy nebo poraněním z opakovaného přetížení? To jsou nejčastější problémy, které uvádějí spisovatelé, a pokud se potýkáte s některým z nich, nejste sami. Psaní není fyzicky zdravá práce, ale pokud chcete mít dlouhodobou spisovatelskou kariéru, musíte se o své tělo starat.

V posledních šesti letech jsem si prošel vlastní cestou bolesti. Mívala jsem ochromující migrény, které mě posílaly do temné místnosti, a bolesti zad tak silné, že jsem nemohla spát, a také tak vysokou hladinu stresu, že jsem nebyla schopná normálně dýchat. Nyní bolesti zad, migrény a RSI téměř úplně zmizely a svůj spisovatelský život zvládám mnohem zdravěji než kdykoli předtím.

O svou osobní cestu a poznatky se s vámi dělím v této knize. Mým spoluautorem je Dr.

Euan Lawson, který se s vámi podělí o své poznatky o tom, jak můžeme snížit bolest, zlepšit zdraví a dlouhodobě budovat spisovatelskou kariéru. Kniha obsahuje:Úvod a výsledky průzkumu mezi 1200 spisovateli7 důvodů, proč je psaní skvělé pro vaše zdravíČÁST 1: Nezdravý spisovatel Stres, úzkost, vyhořeníBolesti zad, krku a rameneRepetitivní zranění (RSI)Osobní cesta k zádům bez bolestiPsaní s chronickou bolestíSedavý život a nečinnostProblémy se spánkem/nespavostNamáhání očí, bolesti hlavy, a migrénaOsobní příběh bolestí hlavy a migrénySamota a izolacePřibývání na váze nebo hubnutíJoannin dopis cukruZažívací problémy a IBSA osobní cesta IBS s FODMAPNálada a duševní zdravíJízda na vlnách: ČÁST 2: Zdravý spisovatel Zlepšete si svůj pracovní prostorZařiďte si spánekZařiďte si jídelníčekZ tlustých do fitZařiďte si zádaNaučení o psaní z jógyJak používat diktáty pro zdravější život spisovateleAktivní myšlení spisovateleStrategie pro ty, kteří jsou upoutáni na pohovkuAktivní spisovatel: Tři zlatá pravidlaBěhající spisovatel: Tři začátečnické chybyNaučení o psaní z chůze na dvojnásobném ultramaratonuNajděte si komunituBudujte pohodu pomocí mindfulnessVytvořte si zdravé návyky na dlouhou dobuZávěr: Je řada na vás.

Zvolte si život! Je čas stát se zdravým spisovatelem!