Zdravý Říman: Vložte do svého zdravého života latinské koření!

Recenze čtenářů

Kniha Mayry „Healthy Rican“ je velmi oceňována pro svou schopnost poskytnout tradiční portorikánské recepty se zdravým nádechem. Mnoho čtenářů hlásí úspěšné změny zdravotního stavu, včetně snížení hmotnosti a zlepšení stavu pleti. Recepty jsou popisovány jako snadno proveditelné, chutné a vhodné pro začínající i zkušené kuchaře. Vyzdvihováno je také autorčino koření jako vynikající alternativa ke komerčním produktům. Celkově je kniha považována za cenný zdroj informací pro každého, kdo si chce vychutnat portorickou kuchyni s ohledem na zdraví.

⬤ Nabízí zdravé verze tradičních portorikánských receptů.
⬤ Snadné recepty, které přinášejí skvělé chutě.
⬤ Podporuje lepší stravovací návyky a tipy pro trávení.
⬤ Obsahuje řadu zdravého koření, které si uživatelé velmi pochvalují.
⬤ Pozitivní vliv na zdraví, včetně snížení hmotnosti a zlepšení pleti.
⬤ Vhodné pro začínající kuchaře.
⬤ Čtenáři vyjadřují vděčnost a nadšení z obsahu.

⬤ Někteří považují knihu za krátkou.
⬤ Nebyly zaznamenány žádné vysloveně negativní recenze; někteří uživatelé však zmínili, že knihu nečetli, ale inspirovali se autorovým kanálem na TikToku.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healthy Rican: Put the Latin Spice in Your Healthy Life!

Obsah knihy:

Zdravá portorikánská kuchařka je průvodcem zdravou přípravou tradičních portorikánských jídel.

Je to však mnohem víc než jen recepty, je to také průvodce výběrem zdravých a prospěšných surovin. Mayra Luz Colón nevěří, že existuje jen jedna dokonalá strava, která by byla zdravá, ani v univerzální přístup k výživě.

Lidé jsou různí a každý má své individuální potřeby. Proto je kuchařka vhodná pro paleo a bezlepkovou stravu a obsahuje také tipy na veganské varianty. Mayra upozorňuje na nejlepší suroviny pro výživu a na konkrétní potraviny, které jsou prokazatelně lehce stravitelné.

Uvádí také příklady kombinací potravin, které spolu lépe fungují. Mayra doufá, že svým holistickým přístupem k výživě inspiruje lidi k výběru zdravých surovin a naučí je kombinovat potraviny tak, aby napomáhaly trávení.