Zdraví mužů Rostlinná strava: (Dieta, která může obsahovat maso)

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, někteří chválí její recepty a užitečnost při přechodu na rostlinnou stravu, jiní ji kritizují za zavádějící informace a za to, že není skutečně rostlinná.

Velká rozmanitost receptů, srozumitelné pokyny, snadno dostupné suroviny, užitečné pro začínající kuchaře na rostlinné stravě, vhodné pro vegetariány i masožravce, celkově dobré nápady na vaření a varianty jídel.

Mnoho receptů je kritizováno za špatně otestované a nepřesné nutriční informace, zavádějící fotografie, které neodpovídají porcím v receptu, nadměrné používání ingrediencí, jako je tahini, a celkový dojem, že titul je klamavý, protože obsahuje mnoho receptů na bázi masa.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Men's Health Plant-Based Eating: (The Diet That Can Include Meat)

Obsah knihy:

Definitivní průvodce rostlinnou stravou s více než 100 snadnými a uspokojivými recepty plnými živin a energie, které vám pomohou skvěle trénovat a dokonce i zhubnout.

Rostliny mají superschopnosti. Mohou naplnit váš žaludek, podpořit vaše cvičení, a dokonce prodloužit váš život. Pro některé lidi se však rostlinná strava může zdát stresující, zejména pokud věří „odborníkům“, kteří nám říkají, že máme jíst jen rostliny. Není to pravda.

Chytrá rostlinná strava je výživná a chutná, a přesto v ní zůstává místo pro maso, ryby, mléčné výrobky a vejce. Ve skutečnosti to vůbec nejsou diety, ale návody na celoživotní dobré stravování. Recepty a jednoduché návody v knize Men's Health Plant-Based Eating, které byly vypracovány s pomocí nejgeniálnějších myslitelů v oblasti výživy, vám pomohou využít všech sil rostlin.

Uvnitř najdete:

⬤ Pět jednoduchých kroků, jak začít jíst rostlinnou stravu.

⬤ Více než 100 sytých a chutných receptů.

⬤ 15 nejlepších rostlinných zdrojů bílkovin. Nikdy neuhodnete, která rostlina nabízí neuvěřitelných 19 gramů na 1/2 šálku. Nápověda: NENÍ to tofu.

⬤ Rostlinné koktejly, které vám pomohou rychle budovat svaly.

⬤ Šest úžasných obilovin pro hubnutí.

⬤ Předmluva od Briana St. Pierra RD, CSCS a obsáhlý úvod od Paula Kity, redaktora pro výživu a stravování časopisu Men's Health.

⬤ Každý recept obsahuje živé barevné fotografie a kompletní nutriční informace.

⬤ Snadná vazba pro snadné použití.

S touto kuchařkou se naučíte připravovat desítky vydatných a chutných jídel, abyste mohli přidat svaly, bránit se nemocem, udržet si zdravou váhu a uvolnit spoustu energie.