Zdravé já: Duševní pohoda a všímavost

Původní název:

Healthy Me: Mental Well-Being and Mindfulness

Obsah knihy:

Duševní pohodu nevidíte, ale můžete ji cítit. Vaše duševní pohoda závisí na tom, jak myslíte a cítíte se. Někteří lidé ji nazývají „duševní zdraví“ nebo „emoční pohoda“.

Dobré duševní zdraví neznamená být stále šťastný. Všichni zažíváme pocity hněvu, smutku, strachu a frustrace. Tyto pocity jsou naprosto normální. Duševní pohoda je výsledkem hledání pozitivních způsobů, jak tyto pocity zvládat v průběhu růstu a vývoje.

Tento jednoduše napsaný titul se zabývá tím, co je duševní zdraví, proč je důležité a jak se vypořádat s některými problémy duševního zdraví, jako je stres a úzkost. Kniha obsahuje techniky všímavosti a rady, které pomáhají s relaxací a strategiemi zvládání.

Na zadní straně jsou poznámky pro rodiče a učitele, které poskytují další rady a podporu, a také nápady na další aktivity a informace.

Tyto tituly podporují učební osnovy přírodních věd na prvním a druhém stupni základní školy a také témata PSHE.

Série Zdravé já je určena dětem od 5 let a vysvětluje, jak si lidé mohou udržet dobrou kondici a být zdraví a vytvořit si správné návyky, které jim vydrží po celý život. Dalšími tituly této řady jsou: Cvičení a hry, Udržování čistoty, Správné stravování, Bezpečí, Odpočinek a spánek.