Zdatný plavec: 120 tréninků a tréninkových tipů

Recenze čtenářů

Fit Swimmer je vysoce ceněný tréninkový průvodce pro plavce všech úrovní, který nabízí širokou škálu tréninků a tréninkových tipů. Je přínosná zejména pro začátečníky a ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici prostřednictvím plavání, ale nezaměřuje se na techniku záběru nebo pokročilý závodní trénink.

Kniha je oceňována pro své praktické tréninkové postupy, jasné a jednoduché vysvětlení a přizpůsobivost pro různé úrovně dovedností. Mnozí uživatelé ji považovali za užitečnou pro vlastní trénink a oceňovali strukturovaný přístup od začátečnických až po pokročilé tréninky. Je považována za vynikající zdroj informací pro jednotlivce i trenéry.

Někteří čtenáři poznamenali, že v knize chybí hlubší technické pokyny k plaveckým technikám a cvičením, což by mohlo být nevýhodou pro ty, kteří hledají komplexní zlepšení záběru. Několik recenzentů navíc považovalo tréninky za opakující se a nudné. A konečně, kniha nemusí být vhodná pro elitní plavce, kteří hledají pokročilé tréninkové metody.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Fit Swimmer: 120 Workouts & Training Tips

Obsah knihy:

Tato kniha vás zbaví nudného počítání kol a ukáže vám, jak si vytvořit vlastní fitness program - a jak se při tom bavit! Naučte se, jak: Určete si svou vlastní úroveň kondice.

Zvolit si vhodný tréninkový program a na něm stavět různé inovativní tréninky. Používat časomíru a intervalový trénink ke zvýšení rychlosti a vytrvalosti.

Používat různé tréninkové vybavení, jako jsou kopací desky, ruční pádla a plavecké ploutve, k posílení techniky záběru. Zlepšete svou kardiovaskulární kondici, svalový tonus a flexibilitu Součástí jsou pro rychlou orientaci tipy pro zefektivnění záběrů, kontrolní seznamy pro správné provedení záběru a užitečný slovníček tréninkových pojmů, jakož i kapitola o radostech a výzvách plavání na otevřené vodě. "Neustále hledám nové přístupy, které splní alespoň jednu z následujících možností, případně všechny tři: poskytnou mi změnu oproti běžné rutině udělají ze mě rychlejšího plavce vybídnou mě k usilovnější práci Fit plavec se věnuje všem těmto otázkám informativním a zábavným způsobem, což z této knihy činí cenný zdroj informací pro všechny plavce.

" -- James E. Counsilman trenér plavání Indiana University Marianne Brems je plavkyně Masters, trenérka San Mateo Master Marlins, autorka knih Swim for Fitness a 101 oblíbených tréninků a pravidelná přispěvatelka časopisu Swim Swim.