Zavřete oči, osvoboďte se: Využijte autohypnózu ke snížení stresu, skoncujte se zlozvyky a dosáhněte většího uvolnění a soustředění

Recenze čtenářů

Kniha „Zavři oči, osvoboď se“ od Grace Smithové je velmi oceňována pro svůj transformační pohled na autohypnózu. Čtenáři oceňují její přístupný styl psaní, praktické návody a začlenění osobních příběhů, které účinně demystifikují hypnózu a umožňují čtenářům používat techniky autohypnózy ke zmírnění stresu, odbourání zlozvyků a podpoře osobního růstu. Mnozí uživatelé uvádějí, že po použití metod popsaných v knize došlo k výraznému zlepšení v různých aspektech jejich života.

Snadné sledování a pochopení, poutavé osobní příběhy, praktické techniky autohypnózy, podpůrné online zdroje (včetně zvukových), transformační dopad na duševní pohodu, vyvrací mýty o hypnóze, dobře strukturovaný obsah, vynikající pro začátečníky i pokročilejší uživatele, vědecké podložení tvrzení.

Pro některé čtenáře může být zvládnutí hypnózy zpočátku náročné, protože vyžaduje odhodlání a praxi. Několik recenzí zmiňuje, že ačkoli je kniha posilující, změny, o které usilují, se nemusí dostavit přes noc, což naznačuje, že výsledky mohou vyžadovat čas a úsilí.

(na základě 303 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hypnosis to Reduce Stress, Quit Bad Habits, and Achieve Greater Relaxation and Focus

Obsah knihy:

"Grace má dar pomáhat ostatním využít jejich vlastní sílu k dosažení toho, co skutečně chtějí. Pokud jste ve svém životě narazili na zeď, je načase obrátit se na Grace, aby vám pomohla prorazit." - Jessica Ortnerová, autorka bestselleru The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence (Řešení poklepáváním pro hubnutí a sebedůvěru), New York Times.

Zapomeňte na to, co si myslíte, že o hypnóze víte, a zjistěte, proč je nejžhavější "novou" technikou osobního rozvoje. Stále více studií ukazuje, že hypnóza může pomoci zmírnit každodenní stres a úzkost a také podpořit silné uzdravení, a to od našich nejhorších návyků až po nejhlubší obavy. Nyní se Grace Smithová dělí o své převratné techniky autohipnózy, které s velkým úspěchem používá u svých klientů, aby jim pomohla praktikovat "meditaci s cílem". Dozvíte se, jak vám hluboce uvolněný stav hypnózy umožní přístup ke starým vzorcům chování, abyste je jednou provždy změnili. Zjistíte:

⬤ Co hypnóza je - a co není.

⬤ Skutečnou sílu vašeho podvědomí.

⬤ Jednoduché postupy, které vám pomohou usnadnit úzkost, posílit sebevědomí, přestat s prokrastinací, překonat emoční přejídání a další.