Záhada stravování: Odemykání brány do tajné zahrady, odstraňování emočního plevele a kultivace změny

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 6 hlasů.

Původní název:

The Eating Enigma: Unlocking the Gates to a Secret Garden, Removing Emotional Weeds, and Cultivating Change

Obsah knihy:

V této přelomové knize odhaluje odbornice na holistickou výživu a behaviorální specialistka Maria Ayneová, jak překonat největší překážku na cestě ke zdraví - chutě na jídlo Pro všechny, kteří se potýkají s nezdravým vztahem k jídlu - od závislosti na jídle, záchvatovitého přejídání, nutkavého přejídání, přejídání až po omezování příjmu - je kniha Záhada jídla, která navždy změní váš nezdravý vztah k jídlu a zároveň vás povede k vytvoření nových, zdravých návyků.

Mariin přístup není o počítání kalorií.

Nejde o deprivaci jídla, dodržování složitých dietních plánů ani o žádné jiné praktiky, které v konečném důsledku vedou ke zvýšené úzkosti v době jídla. Cílem je spíše obnovit vrozené spojení mezi myslí, tělem a jídlem, se kterým jsme se všichni přirozeně narodili, ale byli jsme naučeni ho odmítat. Naučíte se, jak:

Dělat správné výživové volby pro své tělo.

Překonávat chutě a pracovat na snížení nebo odstranění jejich výskytu.

Odstranit destruktivní životní návyky a zároveň si vštípit nové, posilující návyky.

Přeprogramujte podvědomí, abyste ukončili sebesabotáž.

Vyrovnávat emoce a udržovat klidnější a uvolněnější stav.

Kniha The Eating Enigma (Záhada stravování) je založena na nejnovějších vědeckých výzkumech a je plná silných postřehů, které poskytují snadno použitelné rady pro dosažení komplexního zdraví. Na základě svého osobního příběhu a citací velkého množství vědeckých výzkumů napsala Maria nesmírně dojemnou a inspirativní knihu, která zásadně změní vaše vnímání mysli, těla a jídla.