Začněte tady: Osvojte si celoživotní návyk dobré pohody

Recenze čtenářů

Kniha „Začněte tady“ od Erica Langshura a Natea Klempa je oceňována pro své transformační poznatky o meditaci, pohybu a zkoumání, které kombinují starověkou moudrost s moderní vědou a nabízejí praktický návod pro zlepšení pohody a štěstí. Čtenáři uvádějí, že po uplatnění principů uvedených v knize došlo k výraznému osobnímu růstu, snížení stresu a zlepšení emočního zdraví. Mnozí zmiňují, že je dobře strukturovaná, snadno čitelná a použitelná, takže je vhodná pro jednotlivce v různých fázích jejich cesty k všímavosti.

⬤ Integruje starobylou moudrost s moderními vědeckými poznatky.
⬤ Snadno se čte a je srozumitelná.
⬤ Nabízí praktická cvičení pro každodenní život.
⬤ Pomáhá snižovat stres a zlepšovat emoční pohodu.
⬤ Strukturováno kolem tří základních praktik: Meditace, Pohyb a Zkoumání.
⬤ Čtenáři uvádějí výrazný osobní rozvoj a zlepšení štěstí.

Někteří čtenáři se mohou cítit zahlceni obsáhlostí obsahu. Několik komentářů naznačuje, že ačkoli poskytuje pevný rámec, implementace vyžaduje trvalé odhodlání a praxi.

(na základě 95 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Start Here: Master the Lifelong Habit of Wellbeing

Obsah knihy:

Bestseller New York Times

Představte si, že jste méně vystresovaní, více soustředění a šťastnější každý den svého života. Kniha Začněte tady, která se okamžitě stala bestsellerem New York Times, popisuje program, který vám pomůže dosáhnout emoční kondice prostřednictvím křížového tréninku dovednosti celoživotní pohody.

Kdybychom si mohli vybrat, všichni bychom si zvolili menší stres, větší štěstí a optimálnější pohodu. Proč je tedy tak těžké těchto výsledků dosáhnout? Odpověď je poměrně jednoduchá. Nikdo nás nenaučil, jak na to. Ukazuje se, že stejně jako trénujete své tělo pro kondici, můžete trénovat svou mysl pro pohodu. Říkáme tomu Life Cross Training (LIFE XT) a příručka Start Here je určena všem, kteří chtějí dosáhnout emoční spokojenosti.

LIFE XT je průlomový tréninkový program, který kombinuje starověkou moudrost s moderní neurovědou předních světových odborníků a umožňuje zvládnout umění pohody. Program učí praktiky, které prokazatelně přenastavují mozek pro větší soustředění, zapojení a odolnost vůči stresu. Autoři Eric Langshur a Nate Klemp nabízejí konkrétní praktiky, návyky a hodnocení pro řízení tréninku a pomáhají budovat základní dovednosti, jako je všímavost, vděčnost a soucit, a předkládají tak důkladný a udržitelný program, který může každý začlenit do svého každodenního života.

S knihou Začněte tady můžete:

-Cítit se méně úzkostně, roztěkaně a přetíženě a více se soustředit.

-Zvýšit svou produktivitu.

-Pocítit silnější pocit smysluplnosti a přínosu.

-Vybudovat si pevnější vztahy s rodinou, přáteli a spolupracovníky.

Tyto výhody můžeme všichni zažít díky vědecky ověřeným postupům uvedeným v této knize. Chcete být méně vystresovaní, více emocionálně naplnění a více v souladu se světem, který vás obklopuje? Začněte zde.