Začínáme s jógou: Praktický průvodce pro muže a ženy

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.

Původní název:

Starting Yoga: A Practical Foundation Guide for Men and Women

Obsah knihy:

Úvod do základních principů rozsáhlé a fascinující praxe Pro úplné začátečníky nebo pro ty, kteří už jógu v minulosti vyzkoušeli a chtějí o ni znovu projevit zájem, je tato kniha dokonalou výzvou, aby se józe věnovali.

Představuje průvodce klasickými jógovými pozicemi krok za krokem a zabývá se začátky, správným držením těla, pozicemi ve stoje a vsedě, zády a otočkami. Italso zkoumá, jak relaxovat, jak efektivně dýchat a jak zapojit bandhy (zámek brady, kořenový zámek a zvedání břicha).

Být fit v těle, vyrovnaný v mysli a silný v duchu jsou vlastnosti, které budují sebevědomí a vnitřní sílu, a autor je pevně přesvědčen, že cvičení jógy má jemný vliv na zlepšení kvality našeho života. "