Za hranice diety a deprese - 1. díl -- Základní poznatky, klinické příznaky a léčba deprese

Původní název:

Beyond Diet & Depression - Volume 1 -- Basic Knowledge, Clinical Symptoms & Treatment of Depression

Obsah knihy:

Deprese představuje komplexní celosvětový zdravotní problém se značnou ekonomickou a psychologickou zátěží. Ženy, dospívající a stárnoucí osoby jsou velmi ohroženy depresí.

Deprese je spojena s mnoha modifikovatelnými i nemodifikovatelnými rizikovými faktory. Její účinná léčba zahrnuje psychoterapii a/nebo chemoterapii. V současné době dostupná farmakoterapeutika používaná k léčbě deprese mají nízkou míru bezpečnosti a snížený terapeutický index se škodlivými nežádoucími účinky, včetně osteoporózy, obezity, hypertenze, diabetu, kardiovaskulárních onemocnění, neplodnosti a při zneužívání i smrtelných následků.

V současné době je známo, že zdravý životní styl a konzumace stravy bohaté na středomořskou složku mohou zmírnit lehké až středně těžké příznaky deprese. V tomto ohledu má velký význam pro zmírnění různých příznaků deprese strava bohatá na tryptofan, strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, olivový a lněný olej, celozrnné obiloviny, sója, vitamin B1, vitamin B6, foláty a vitamin B12 spolu se železem a vitaminem D3.