Yoga Journal představuje restorativní jógu pro život: Uvolňující způsob, jak se zbavit stresu, načerpat energii a najít rovnováhu

Recenze čtenářů

Kniha „Restorative Yoga for Life“ je uživateli vysoce hodnocena pro své bohaté informace, krásné ilustrace a komplexní návod na cvičení restorativní jógy. Slouží jako cenný zdroj informací pro studenty i učitele a nabízí podrobná vysvětlení pozic, použití rekvizit a sekvencí při různých onemocněních. Někteří uživatelé však zaznamenali několik problémů, jako je potřeba dalších základních informací o přínosech pozic, problémy s orientací v knize a kritika některých sekvencí pro specifické skupiny obyvatel.

⬤ Rozsáhlé informace a návody k technikám restorativní jógy.
⬤ Krásné ilustrace a vysoce kvalitní tisk.
⬤ Praktické rady týkající se používání rekvizit a sestavování lekcí.
⬤ Vhodné pro začátečníky i zkušené cvičence.
⬤ Poskytuje sekvence pro specifické problémy, jako je nespavost, úzkost a fyzické potíže.
⬤ Jasné pokyny a přístupný styl psaní.

⬤ Někteří uživatelé si přáli více informací o přínosech jednotlivých pozic.
⬤ Navigace v knize by mohla být těžkopádná; pomohlo by lepší indexování nebo spirálový formát.
⬤ Některé doporučené sekvence nemusí být vhodné pro všechny skupiny obyvatel (např. stoj na židli s rameny pro osoby s demencí).
⬤ K plnému využití obsahu knihy je zapotřebí značná investice do jógových rekvizit.

(na základě 214 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga Journal Presents Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-Stress, Re-Energize, and Find Balance

Obsah knihy:

Regenerační pozice jógy pro uzdravení mysli a těla

Kniha Restorative Yoga for Life, kterou napsala instruktorka Gail Boorstein Grossman, E-RYT 500, CYKT, a která vyšla ve spolupráci s časopisem Yoga Journal, vás naučí, jak cvičit restorativní jógu - formu jógy, která se zaměřuje na fyzické a duševní uvolnění prostřednictvím pozic podporovaných rekvizitami. Je to jemný, ale posilující styl, který vám pomůže zbavit se stresu a načerpat novou energii. Restorativní jóga je prospěšná pro celé tělo, ale Gail vám také ukáže, jak pomocí konkrétních jógových pozic a sekvencí léčit více než dvacet potíží, jako jsou bolesti hlavy, zažívací problémy a úzkost. Pod vedením pokynů krok za krokem a krásných fotografií si jemně usnadníte cestu k vnitřnímu klidu a lepšímu zdraví pomocí účinných jógových sekvencí.

Ať už máte problémy se spánkem, trpíte bolestmi zad, nebo si jen chcete odpočinout po náročném dni, s restorativní jógou pro život najdete rovnováhu v celém těle, duši i mysli.