Wohlbefinden schaffen: Vier Schritte zu einem glücklicheren, gesünderen Leben

Recenze čtenářů

Z recenzí knihy Pam Haysové „Creating Well-Being“ vyplývá, že se jedná o vysoce ceněnou svépomocnou knihu, která se vyznačuje kombinací odborného výzkumu, humoru a praktických cvičení. Čtenáři oceňují její přístupný jazyk a strukturovaný přístup k pohodě, díky čemuž je přínosná jak pro širokou veřejnost, tak pro odborníky v oblasti duševního zdraví.

⬤ Kombinuje solidní vědecký výzkum s humorem a srozumitelnými příklady.
⬤ Nabízí inspirativní vyprávění spolu se strukturovanými cvičeními založenými na principech kognitivního chování.
⬤ Poskytuje praktické, přístupné nástroje pro zlepšení osobní pohody.
⬤ Přehledná a srozumitelná, určená jak běžným čtenářům, tak odborníkům na duševní zdraví.

Někteří čtenáři možná knihu ještě nedočetli, což naznačuje, že může trvat nějakou dobu, než se plně zapojí do celého jejího obsahu.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Creating Well-Being: Four Steps to a Happier, Healthier Life

Obsah knihy:

Tato kniha představuje vědecky podložený návod pro lidi, kteří chtějí nahradit stres a bolestivé emoce pocitem pohody a spokojenosti. Dr.

Pamela Haysová s empatií a neutuchajícím humorem popisuje čtyřkrokový proces, který se osvědčil v její profesionální praxi klinické psychologie i v jejím vlastním životě. Vyzývá čtenáře, aby vstoupili na cestu pohody tím, že rozpoznají své stresory, vyhnou se negativním myšlenkovým pastem, přehodnotí své myšlení a podniknou kroky, kde je to možné, s využitím změny prostředí, lepších komunikačních dovedností, sociální podpory a péče o sebe.

Každá kapitola ukazuje, jak se po malých, zvládnutelných krocích časem dosáhne skutečné a trvalé změny. Tato kniha, plná tipů a nástrojů pro sebereflexi, ukazuje čtenářům, jak budovat pohodu od základů.