Vzpírání: Jak dřepy a tahy pomáhají výkonu

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Weightlifting: How Squats and Pulls Assist Performance

Obsah knihy:

Tato kniha obsahuje podrobnou studii o vztahu mezi asistenčními zdvihy (dřepy a tahy) a soutěžními zdvihy (shyby a čistý tah) a o tom, jak lze tyto asistenční zdvihy začlenit do tréninkového režimu, aby pomohly vzpěračům rozvinout jejich plný potenciál. Velká část sportovní vědy je založena na biologických aspektech tréninku, tj.

stravě, doplňcích stravy, kryogenních látkách atd., a přestože jsou to důležité aspekty, věřím, že fyzika hraje větší roli jak v pochopení, tak v rozvoji vzpěrače. I když jsou sportovci biologické bytosti, stále podléhají fyzikálním zákonům.

Druhý pohybový zákon sira Isaaca Newtona popisuje, jak se síla rozděluje mezi hmotu a zrychlení této hmoty, nebo jak tato zrychlená hmota může sílu zvětšovat, stejně jako zmenšovat, pokud se hmota zpomaluje. V této knize se pokusím vysvětlit důležitost měření času potřebného k přemístění činky na určitou vzdálenost s ohledem na asistenční zdvihy (dřepy a přítahy) i na soutěžní zdvihy (shyby a clean & jerk).