Vzhůru nohama: Jak obrátit své myšlení a dosáhnout emoční svobody

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní recenze pro svůj pronikavý a transformativní obsah, který pomáhá čtenářům přemýšlet o jejich emocích a duševním zdraví. Je chválena za to, že je dobře napsaná a přístupná, což z ní činí cenný zdroj pro osobní růst a akademické prostředí. Autor, Dr. Glen Hong, je chválen za empatický styl psaní a holistický přístup k duševnímu zdraví.

⬤ Pronikavý a transformativní obsah
⬤ dobře napsaný a snadno čitelný
⬤ poskytuje nový pohled na emoční pohodu
⬤ účinný pro osobní reflexi a akademické využití
⬤ pomáhá při pochopení deprese a úzkosti
⬤ nabízí léčebný potenciál a praktické rady
⬤ podporuje sebedůvěru a emoční uvědomění.

Některé recenze neuvádějí konkrétní nedostatky, ale může se stát, že chybí podrobná kritika nebo zmínka o omezeních, což naznačuje, že někteří čtenáři nemusí najít žádné významné zápory.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Upside Down: How To Reverse Your Thinking To Create Emotional Freedom

Obsah knihy:

Po letech používání tradičních terapií a metod ve své praxi Dr. Glen Hong zjistil, že někdy je nejlepším způsobem, jak přistupovat k situaci, postavit ji na hlavu, jinými slovy, jít DOLŮ.

V knize Upside Down Dr. Hong představuje svou průkopnickou práci s novou metodou, přístupem Upside Down. Díky práci s přirozenými reakcemi těla namísto snahy o jejich ovládání vám přístup Upside Down umožní vymanit se z reaktivního, negativního myšlení a soustředit se na odblokování svých snů a naplnění svých skutečných přání.

Většina tradičních způsobů léčby deprese a úzkosti se zaměřuje na přesvědčení, že pokud změníte myšlení člověka, změní se i jeho pocity; to pak změní jeho jednání, přičemž konečným cílem je získat intelektuální kontrolu nad svými emocemi a už nikdy nepocítit emocionální bolest. Teoreticky hezké, ale poněkud nereálné.

Tím, že jdete vzhůru nohama, používáte své tělo jako průvodce, který vám pomůže uzdravit se, překonat vnitřní překážky a otevřít dveře k životu, který jste vždy chtěli žít. Tento přístup vyžaduje, abyste důvěřovali sami sobě, vnímali se již jako celistvá a úplná osoba a nakonec trénovali své tělo a mysl, aby pochopily, že všechny odpovědi, které jste celý život hledali, jsou již ve vás.