Vyživuj své já vcelku

Recenze čtenářů

Kniha „Vyživujte se celí“ od Matthewa Albrachta je velmi doporučovanou svépomocnou příručkou, která propaguje zdravé stravování, aniž by vám připadalo jako zátěž. Čtenáři ocení poutavý styl autorova psaní, praktické rady a množství informací, díky nimž se zdravá volba zdá být dosažitelná a příjemná. Kniha mnohé motivovala k osvojení zdravějších stravovacích návyků a k prozkoumání různých aspektů wellness, včetně střevní životosprávy a změny životního stylu.

⬤ Poutavý a příjemný styl psaní
⬤ praktické, přímočaré rady
⬤ množství informací o výživě a zdraví
⬤ poskytuje dosažitelné strategie pro dlouhodobé zdraví
⬤ motivuje čtenáře k prozkoumání lepších stravovacích návyků a změn životního stylu
⬤ obsahuje osobní anekdoty, díky nimž je přístupná
⬤ snadno sledovatelný formát s dostupnými tipy.

Někteří čtenáři mohou považovat hloubku informací za zahlcující; drobná kritika, že se do některých témat neponořuje dostatečně hluboko, by mohla existovat, ačkoli se nejedná o silné negativum, které by recenzenti zmiňovali.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Nourish Your Self Whole

Obsah knihy:

Zdravé stravování nemusí bolet. Ve skutečnosti, jak je popsáno v knize Vyživujte své já vcelku, zdravá strava může uspokojit vaše chutě, naplnit vaše břicho, uzdravit vaše tělo a změnit váš život.

Pro mnohé z nás může být důsledně zdravá strava zdrcující a komplikovaná.

Může se dokonce zdát, že je to nemožné.

Možná se děsíte představy, že byste se měli vzdát svých oblíbených jídel nebo se probírat proudy matoucích a protichůdných údajů v naději, že se dokážete správně rozhodnout, jak se stravovat. Možná si dokonce říkáte: "Kdo má čas stát se odborníkem na výživu nebo disciplinovaně počítat každou kalorii? ".

Tady je dobrá zpráva: můžete svému tělu dodat živiny, které potřebuje, aby prospívalo, aniž byste se vzdali chuti na lahodné chutě, bohaté a rozmanité textury a porce, které vám umožní cítit se sytí. A když vaše tělo dostává optimální výživu, počítání kalorií se stává pro hubnutí (pokud je to váš cíl) mnohem méně relevantní.

Vyživujte se vcelku vám ukáže, jak - a vysvětlí vám, proč - si stále můžete vychutnávat chutné, uspokojující a výživné potraviny v překvapivém množství a prakticky neomezené rozmanitosti a zároveň zbavit své tělo nejhorších toxických látek, které, jak je vědecky prokázáno, vysávají energii, narušují náladu a spánek, podporují přibývání na váze a podporují chronická onemocnění.

S touto knihou se můžete přestat starat o své stravovací dědictví a začít žít svůj stravovací osud. A co je důležité, dodržování výživné stravy je jedním z nejvyšších projevů lásky k sobě samému.

Výživové pilíře uvedené v této knize vám mohou pomoci:

⬤ Předcházet nemocem a v mnoha případech je zvrátit.

⬤ Zbavit se dlouhotrvajících tělesných bolestí.

⬤ Vytvořit zdravou váhu, aniž byste se museli příliš starat o kalorie (jezte hodně dobrých věcí! )

⬤ Zlepšit náladu a vyčistit mlhavou hlavu.

⬤ Vyvolat více energie a vitality.

⬤ Zlepšení hladiny cukru a cholesterolu v krvi.

⬤ Vytvořte si zářivou pleť.

⬤ Zažijte lepší spánek.

A mnohem více...

Není to raketová věda, ale je to věda o výživě. V této knize se seznámíte s klíčovými pilíři zdravé výživy, které jsou podloženy nejkvalitnějším vědeckým výzkumem a podpořeny rostoucím konsensem odborníků napříč mainstreamovou medicínou i špičkovými celostními a alternativními zdravotnickými obory.

Pilíře výživy popsané v této knize jsou těmi nejúčinnějšími kroky, které můžete podniknout, abyste změnili vztah svého těla k jídlu a zaznamenali největší přínos pro svůj čas a energii. Zjistíte, jak vaše tělo zpracovává určité potraviny buď jako užitečné partnery, nebo jako původce rozvratu, a získáte jasný a konkrétní návod, na které potraviny a skupiny potravin klást důraz, kterým se vyhnout nebo které nahradit zdravějšími a chutnějšími alternativami.

Kromě výživových pilířů představených v této knize si Vyživujte své já vcelku všímá klíčových rad týkajících se životního stylu a životního prostředí pro vyvážený život, které zahrnují témata, jako je zvládání stresu, cvičení, spánek, snížení expozice toxickým látkám v životním prostředí a pochopení hlubokého propojení mezi zdravým tělem a zdravou planetou.

Zdravá výživa a zdravý životní styl jsou víc než jen ctnostné návyky. Často slouží jako kouzelné ingredience, které udržují naše tělo v optimální kondici a podporují návrat k přirozenému stavu zdraví. Tato kniha vám nabízí podrobný plán, jak kultivovat uzdravení celého svého já!