Výživa superhrdinů

Recenze čtenářů

Celkově byla tato kniha uživateli dobře přijata pro svůj informativní a srozumitelný přístup k výživě. Mnoho čtenářů oceňuje praktické rady a vědecky podložené informace, které poskytuje. Někteří uživatelé však považují výživová doporučení za omezující, zejména pro vegetariány a vegany, a poukazují na problémy s překlepy a nesrovnalostmi v textu.

Kniha je snadno čitelná a srozumitelná, s dobrými schématy a vizuálními obrázky. Nabízí praktické rady týkající se výživy, kontroly porcí a cvičení a zdůrazňuje význam načasování a metabolismu. Čtenáři také ocení přehledné návody, návrhy jídel a autorův poutavý styl psaní. Mnoho uživatelů uvádí při dodržování programu pozitivní výsledky.

Někteří čtenáři považují dietu za příliš omezující a dlouhodobě neudržitelnou. Objevují se stížnosti na matoucí pokyny pro vegetariány a vegany týkající se zdrojů bílkovin. Několik uživatelů upozornilo na četné překlepy a nesrovnalosti v knize, které snižují její důvěryhodnost. Několik recenzentů se navíc domnívá, že autorova předchozí výživová doporučení jsou v rozporu s aktuálními radami.

(na základě 205 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Superhero Nutrition

Obsah knihy:

Steve Zim působí jako profesionální trenér v Los Angeles již téměř tři desetiletí. Trénoval mnoho profesionálních sportovců a hvězd z první ligy, kterým pomáhal zlepšit výkonnost a získat kondici pro náročné fyzické role.

Během své kariéry se Zim naučil, které výživové strategie nejlépe fungují, aby vám pomohly rychle se dostat do formy a udržet si novou kondici po celý život. Výživa superhrdinů poskytuje snadno realizovatelný program, který vám umožní dostat se do nejlepší formy svého života a udržet si ji. Superhero Nutrition je dvoudílný systém: Část 1) Do systému Superhero Nutrition můžete začlenit své současné stravovací návyky.

Pokud jste vegan, paleo nebo se řídíte programem Weight Watchers či South Beach apod. nebo pokud máte potravinové alergie, intolerance či etická nebo náboženská omezení, bude váš výživový program s tímto systémem fungovat.

Část 2) Zim také poskytuje podrobného denního průvodce výživou, podle kterého se můžete rozhodnout řídit a který vám řekne, co a kdy máte jíst. K dispozici je také 54stránkový průvodce recepty, který zahrnuje zdravé snídaně, obědy, večeře a dezerty. Součástí je kapitola o cvičení, která vám poskytne program na zvedání a kardio cvičení 3 dny v týdnu.

O úspěchu tohoto programu se již přesvědčily osobnosti BuzzFeedu, jejichž video „Trénovali jsme jako superhrdinové 30 dní“ se stalo virálním. https: //www.youtube.com/watch? v=okM3OYaBQGg.