Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Rachel Roseové „Vytváření klidu“ se zabývá propojením všímavosti a tvořivosti a nabízí čtenářům průvodce sebepoznáváním a osobním růstem prostřednictvím uměleckých postupů. Kniha je dobře hodnocena pro svůj pronikavý text, praktická cvičení a schopnost ověřit si osobní zkušenosti, takže je vhodná jak pro umělce, tak pro ty, kteří hledají všímavost. Některým čtenářům však připadala příliš heslovitá, což ji občas činilo obtížně stravitelnou.
Klady:Pronikavý a srozumitelný text, praktická cvičení pro všímavost a tvořivost, ověření osobních zkušeností, obsáhlý rejstřík pro snadné použití a zahrnutí různých pohledů na tvůrčí postupy.
Zápory:Někteří čtenáři považovali psaní za poněkud mnohomluvné, což někdy ztěžovalo jeho stravitelnost.
(na základě 14 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Creating Stillness: Mindful Art Practices and Stories for Navigating Anxiety, Stress, and Fear
Obsah knihy:
Objevte léčivou sílu expresivního umění s tímto praktickým průvodcem, který vám pomůže snížit stres, najít přítomnost a uvolnit sebepoznání.
Pedagožka výrazových umění Rachel Roseová propojuje praxi všímavosti a arteterapii, aby ukázala, jak vám využití vaší vrozené tvořivosti může pomoci najít klid ve stresujícím světě.
Tato samostatná příručka učí deset klíčových principů všímavosti prostřednictvím deseti tvůrčích výzev spolu s řadou jednoduchých cvičení a řízených podnětů, které vám pomohou začít si všímat a napínat své tvůrčí svaly všímavosti:
⬤ Ukotvení praxe pomocí rituálu.
⬤ Stanovení záměrů.
⬤ Ctění svých impulzů.
⬤ Důvěra v proces.
⬤ Neusilování.
⬤ Nechat jít.
Kniha Vytváření klidu nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti s uměním nebo meditací všímavosti a poskytuje nástroje k prozkoumání obtížných emocí a nalezení vhledu do osobních bojů a traumatických zranění.
V každé kapitole Rose čerpá ze svých osobních zkušeností učitelky a facilitátorky kreativní všímavosti a sdílí příběhy a příklady, které pomáhají uzemnit cvičení, jako je skicování, podněty k tvůrčímu psaní a další.
Rose vás pokaždé pečlivě provede celým procesem a vysvětlí vám, jak si stanovit záměr a jak se dostat do přítomného okamžiku, než se pustíte do vědomého výtvarného sezení, jak používat předměty a myšlenky jako tvůrčí podněty, jak vrátit pozornost k práci, když postupujete vpřed, a jak destilovat moudrost, kterou jste v průběhu procesu našli.
Pro zkušené umělce nabízí kreativní všímavost příležitost zpomalit a znovu objevit transformační sílu, kterou může umění nabídnout, pokud je oproštěno od potřeby vytvořit něco krásného nebo užitečného. Pro ty, kteří přicházejí k expresivnímu umění s již existujícími praktikami všímavosti nebo jsou zapojeni do terapeutického procesu, může praxe všímavého umění odhalit vášeň pro tvorbu, o které jste nevěděli, že existuje. A všem může kreativní všímavost pomoci pochopit naše pocity a najít nové způsoby, jak se vyjádřit - v umění i v životě.
