Vytáhněte tyč ze svého @Ss: Vyzkoušejte si, jak se postavit strachu, přestat se obávat a žít co nejlépe: Strategie z reálného života, které vám pomohou čelit strachu, přestat se obávat a žít co nejlépe.

Recenze čtenářů

Kniha je osvěžujícím odklonem od typické svépomocné literatury a poskytuje upřímné a praktické rady týkající se osobních problémů. Čtenáři oceňují její humor a srozumitelnost, stejně jako autorovu schopnost formulovat běžné životní výzvy.

Realistické a použitelné rady, vtipné a snadno čitelné, relativní obsah, pronikavé komentáře k sociální úzkosti a duševnímu zdraví, procítěné psaní autora.

Někteří čtenáři mohou dát přednost strukturovanějším formátům svépomoci nebo hlubšímu zkoumání některých témat.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pull the Stick Out of Your @Ss: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life

Obsah knihy:

Brání vám vaše nejistá a obávaná osobnost v tom, abyste si užívali života? navazování přátelství? Najít lásku? Získání povýšení?

Připravte se překonat sami sebe a vytáhnout si ze zadku klacek, který vás brzdí v přítomnosti v životě a v uskutečňování vašich snů.

V této odlehčené studii o tom, jak se vyrovnat s úzkostnou poruchou a přestat být tak zatraceně upjatý, se Bruce dělí o výsledky dvacetiletého výzkumu úzkostných poruch a depresí a o poznatky, které získal při spolupráci s předními odborníky na duševní zdraví jako bývalý novinář a publicista. Při listování těmito stránkami najdete drsné, vtipné anekdoty spojené s praktickými radami na následující témata:

⬤ Strategie, jak se vyhnout destruktivnímu chování, jako je analytická paralýza, perfekcionismus a egoismus, které vám pevně vrazí obrovský klacek do zadku.

⬤ Techniky, jak se uvolnit, jako je zdržet se přehnaného plánování, překonat FOMO, zvýšit svou toleranci, přijmout své emoce a překonat sociální fobii.

⬤ Podporu, jak vyhledat pomoc, pokud vaše emocionální bolest přeroste v duševní nemoc - a povzbuzení, že je to spíše projevem síly než slabosti.

Bruce vám v tomto neotřelém, až profánním pojetí vymanění se ze strnulosti pomůže postavit se hlasu ve vaší hlavě, který zpochybňuje vaše činy a živí vás sebekritikou. V knize Vytáhni si klacek z prdele, která tvrdě naráží na stigma úzkostných poruch, se budete potácet smíchy a získáte sílu vyhodit konformitu z okna a přijmout své podivínské já.

Zhluboka se nadechněte, vytáhněte sklenici s nadávkami a připravte se na to, že vás tento drsný přístup k všímavosti rozmělní.

Bruce Serbin, bývalý novinář a publicista, býval naprostý suchar: tichý, nervózní, zaujatý neustálým negativním žvaněním ve své hlavě, znepokojený tím, co si o něm myslí ostatní, neustále si v hlavě přehrával různé scénáře a snažil se dopředu napsat scénář každé interakce s lidmi. Zažíval záchvaty paniky, žil s těžkou úzkostí a obsedantně-kompulzivní poruchou a trpěl hypochondrií. Až jednoho dne toho bylo dost. Bylo načase vytáhnout klacek ze zadku a začít žít.