Vysoce výkonná výživa pro vrcholové sportovce

Recenze čtenářů

Kniha „High-Performance Nutrition for Masters Athletes“ od Lauren Antonucciové je vysoce ceněna pro své praktické rady týkající se výživy přizpůsobené starším sportovcům, které kombinují vědecký výzkum s osobními příběhy. Nabízí čtenářům srozumitelné pokyny, které mohou zlepšit sportovní výkon a regeneraci. Jeden z recenzentů ji však odmítl jako pouhou reklamu.

⬤ Poskytuje stravitelné, praktické informace o výživě pro sportovce, zejména pro ty starší 3
⬤ Obsahuje osobní příběhy profesionálních sportovců, díky čemuž je poutavá.
⬤ Podpořeno vědeckým výzkumem, který je použitelný v reálném světě.
⬤ Nabízí flexibilní výživová doporučení přizpůsobená individuálním potřebám.
⬤ Pomáhá zlepšit hladinu energie a výkon při tréninku.
⬤ Doporučujeme jako nezbytný zdroj informací pro začátečníky i zkušené sportovce.

⬤ Jeden z recenzentů shledal, že jde z velké části o reklamu bez podstatného obsahu.
⬤ Někteří se mohou cítit zahlceni hutnými informacemi, ačkoli mnozí je považovali za poučné.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

High-Performance Nutrition for Masters Athletes

Obsah knihy:

Je nesporné, že fyziologické potřeby těla se s věkem mění. To však neznamená, že nemůžete nadále soutěžit a podávat co nejlepší výkony. V knize Vysoce výkonná výživa pro vrcholové sportovce naleznete praktické rady, jak se zásobovat palivem pro svůj aktivní životní styl - nyní i v příštích desetiletích.

Klíčem k efektivnímu přizpůsobení vašich výživových plánů je nejprve pochopit, jak se potřeby v průběhu času mění a jak se očekávané výsledky mění v průběhu desetiletí. Prozkoumejte vědecké poznatky o správném stravování při tréninku a soutěžích s aktuálními pokyny pro příjem sacharidů, bílkovin a tuků a také s radami ohledně správné hydratace, předcházení nebezpečí nedostatečného stravování a výživy pro optimální regeneraci.

Vysoce výkonnostní výživa pro vrcholové sportovce vás pak zasvětí do strategie stravování před soutěží, při soutěži a v průběhu regenerace:

⬤  Získáte přehled o potřebě různých typů nebo množství živin v různých obdobích a snadno získáte návod, jak tyto potřeby naplnit.

⬤  Zjistěte, jak dodávat energii pomocí sacharidů, budovat svaly pomocí bílkovin a uspokojovat potřeby hydratace pro optimální sportovní výkon.

⬤  Znáte roli, kterou mohou hrát vitamíny, minerály a doplňky stravy ve výživovém plánu, a víte, jak může být nedostatečná výživa zničující pro sportovní výkon.

⬤  Pochopit, jak chronická onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a kardiovaskulární choroby, ovlivňují výživové potřeby.

⬤  Použijte vzorové jídelníčky, které vám pomohou přizpůsobit jídla a svačiny a přenastavit stravovací návyky tak, aby odpovídaly potřebám tréninku a soutěže.

Navíc v celé knize najdete příběhy úžasných jedinců - jak známých elitních sportovců a olympioniků, tak i běžných sportovců -, kteří si přizpůsobili stravovací a tréninkové režimy tak, aby se rok co rok drželi na vrcholu své výkonnosti.

Komplexní a zároveň praktická kniha Vysoce výkonná výživa pro vrcholové sportovce poskytuje nejnovější výzkumy, návody a strategie, které potřebujete k tvrdšímu tréninku, silnějšímu výkonu a rychlejší regeneraci. Doplňujte chytré palivo a nedovolte, aby vás věk zpomalil.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.