Vysoce konfliktní pár: Dialektická behaviorální terapie: Průvodce nalezením klidu, intimity a potvrzení hodnoty.

Recenze čtenářů

Kniha je svépomocnou příručkou zaměřenou na využití technik dialektické behaviorální terapie (DBT) ke zvládání a snižování konfliktů ve vztazích, což je užitečné zejména pro páry, které čelí konfliktním situacím. Recenzenti vyzdvihují její praktické rady, užitečné postřehy a důležitost osobního úsilí při uplatňování probíraných dovedností. Knihu lze doporučit těm, kteří chtějí zlepšit své vztahy nebo se snaží lépe porozumět emocím a potvrdit jejich platnost. Někteří uživatelé však upozorňují, že bez předchozí znalosti DBT nebo poradenských technik může být náročné materiál pochopit.

Poskytuje praktické a účinné strategie pro snížení konfliktů ve vztazích.

Nabízí hluboký vhled do problematiky potvrzování emocí a mezilidské dynamiky.

(na základě 167 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation

Obsah knihy:

Člověk hodně slyší a čte o tom, jak zlepšit svůj vztah. Pokud jste je však vyzkoušeli bez většího úspěchu, nejste sami.

Mnoho vysoce reaktivních párů - párů, které se rychle hádají, hněvají a obviňují - potřebuje k vyřešení svých problémů v lásce víc než jen běžné vztahové rady. Pokud jsou jádrem problémů ve vašem vztahu destruktivní emoce, žádná efektivní komunikace nebo budování intimity nespraví to, co ho trápí. Pokud jste součástí „vysoce konfliktního“ páru, musíte nejprve získat kontrolu nad svými emocemi, abyste přestali věci zhoršovat, a teprve potom pracovat na budování lepšího vztahu.

Vysoce konfliktní pár adaptuje účinné techniky dialektické behaviorální terapie (DBT) do dovedností, které můžete použít ke zkrocení nekontrolovatelných emocí, které se ve vašem vztahu rozhoří. Pomocí technik všímavosti a tolerance stresu se naučíte, jak deeskalovat hněvivé situace dříve, než mají šanci explodovat v destruktivní hádky.

Další přístupy vám pomohou odhalit partnerovi své obavy, touhy a další zranitelná místa a na oplátku potvrdit jeho prožitky. Objevíte způsoby, jak zvládat problémy vyjednáváním, nikoliv konfliktem, a jak najít skutečné přijetí a blízkost s osobou, kterou milujete nejvíce.