Vyřešte svůj spánek: Vyřešte své chrápání a zlepšete si zdraví.

Recenze čtenářů

Kniha přináší cenné poznatky o problematice spánku, zejména se zaměřením na chrápání a související problémy. Je napsána pro laiky i odborníky a nabízí komplexní poznatky z různých úhlů pohledu, včetně lékařského, stomatologického a holistického přístupu.

⬤ Informativní a čtivá
⬤ nabízí ucelený pohled na problematiku spánku
⬤ užitečná pro odborníky i širokou veřejnost
⬤ poskytuje realizovatelné kroky ke zlepšení kvality spánku
⬤ dobře prozkoumána a zahrnuje mnoho přehlížených faktorů.

Pro zdravotníky může být v některých oblastech nedostatek hloubky; někteří čtenáři by mohli očekávat podrobnější klinické studie nebo technické aspekty související s poruchami spánku.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Solve Your Sleep: Get to the Core of Your Snore for Better Health

Obsah knihy:

Všechny nástroje potřebné k lepšímu spánku a lepšímu pocitu najdete na jedné stránce knihy Řešte svůj spánek.

Amy Dayries-Ling, DMD, FAIHM, integrativní zubní lékařka a národní mluvčí Americké dentální asociace pro integrativní zubní zdraví a CAM, zkoumá řešení spánku pro lidi, kteří chtějí žít plnohodnotnější život. V knize Vyřešte svůj spánek Amy předkládá snadno proveditelné kroky k řešení problémů se spánkem a životního stylu a pomáhá těm, kteří mají problémy se spánkem:

Zjistit souvislosti mezi celkovým zdravím, příznaky z ústní dutiny a špatným spánkem Pochopit, zda pravděpodobně trpí spánkovou apnoe nebo špatným spánkem z alergií Získat informace o volně prodejných bylinných přípravcích, vitamínech a doplňcích stravy pro zvýšení energie a podporu kvalitního spánku Učinit rozhodnutí týkající se životního stylu a stravy, která podporují lepší spánek Prozkoumat, jak získat diagnózu za rozumnou cenu, a zjistit, proč by si měli nechat udělat spánkové testy Seznámit se s různými přístroji na spaní dostupnými na trhu - od levných po drahé - a dozvědět se, které jsou nejúčinnější.