Vyjádřete se: Průvodce dospívající dívky, jak se vyjádřit a být tím, kým jste.

Recenze čtenářů

Kniha „Vyjádři se“ od Emily Robertsové je velmi oceňována jako praktická příručka určená mladým ženám, zejména dospívajícím dívkám, která jim pomáhá rozvíjet asertivitu a zvládat životní výzvy. Recenzenti vyzdvihují jako její hlavní přednosti srozumitelný obsah, realistické scénáře a strukturované vedení. Někteří recenzenti však měli pocit, že ačkoli je kniha užitečná, nevyniká jako povinný zdroj informací pro každého.

⬤ Dobře napsaná přístupným jazykem pro dospívající i dospělé.
⬤ Poskytuje praktické rady pro reálné situace, které se týkají života dospívajících.
⬤ Podporuje asertivitu a sebeúctu.
⬤ Obsahuje srozumitelné scénáře a strukturovaná cvičení.
⬤ Poutavá a interaktivní, takže je užitečným zdrojem informací pro dívky i jejich rodiče.
⬤ Pozitivní zpětná vazba od různých demografických skupin včetně rodičů, odborníků a terapeutů.

⬤ Někteří recenzenti ji považují za „dobrou“, nikoliv vynikající.
⬤ Možná neposkytuje dostatečnou hloubku pro všechny dospívající, zejména pro ty, kteří jsou méně komunikativní.
⬤ Počáteční zapojení může trvat delší dobu, což může některé čtenáře odradit.

(na základě 82 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Express Yourself: A Teen Girl's Guide to Speaking Up and Being Who You Are

Obsah knihy:

Vítěz ceny Foreword Reviews' 2015 INDIEFAB Book of the Year Award for Young Adult Nonfiction

Být dospívající dívkou není snadné - proto je klíčové naučit se dovednostem, díky nimž se budete cítit sebevědomě V knize Vyjádřete se vás psychoterapeutka Emily Robertsová naučí, jak efektivně komunikovat a cítit se asertivně v každé situaci. Ať už je to na internetu nebo ve škole, s přáteli, rodiči, šikanou, klikou nebo zamilovaností - v jakékoli ošemetné situaci, kterou vám život připraví.

Mnoho dospívajících dívek se cítí pod tlakem, aby byly milé, místo aby prosazovaly své názory. Mohou se bát, že budou označeny za panovačné nebo dotěrné, když řeknou svůj názor nebo nabídnou jiný pohled na věc. Pokud jste se někdy bránili vyjádřit svůj názor, víte, jak špatně se potom můžete cítit. Nedovolte, abyste se znovu a znovu chytali do stejné pasti. Na vašich myšlenkách a pocitech záleží stejně jako na myšlenkách a pocitech ostatních - jen musíte najít svůj hlas.

Vyjádřete se nabízí dovednosti založené na dialektické behaviorální terapii (DBT) a kognitivně behaviorální terapii (CBT), které vám pomohou vytvořit pozitivní interakce s ostatními a vypořádat se s obtížnými emocemi, které mohou vzniknout v důsledku šikany nebo jednání s protivnými dívkami. Kniha také nabízí snadno použitelné strategie, které posílí vaše sebevědomí a sebedůvěru, a objevíte spoustu asertivních komunikačních dovedností, které můžete používat každý den, včetně toho, jak mluvit nahlas, když jste rozrušení, jak si jasně asertivním způsobem říct o to, co chcete, a jak se vyrovnat s tím, když hrozí, že vás ovládnou intenzivní emoce a budou sabotovat vaše vztahy.

V našem moderním světě sociálních médií a textových zpráv jsou silné komunikační dovednosti potřeba více než kdy jindy. Tato kniha vám poskytne nejen nástroje potřebné k tomu, abyste se dokázali ozvat v každodenních nebo obtížných situacích, ale také účinné rady pro efektivní komunikaci v digitálním světě.