Výcvik založený na rychlosti: Jak využít vědu, technologie a data k dosažení maximálního výkonu?

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 28 hlasů.

Původní název:

Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance

Obsah knihy:

Dlouhá léta se trenéři silových sportů při výběru zátěže pro konkrétní fáze sestavování programu spoléhali pouze na procentní hodnoty maximálního výkonu při jednom opakování. Dnes se však stále více trenérů obrací k tréninku založenému na rychlosti pro jeho přesnost při měření výbušné síly sportovců prostřednictvím sledování rychlosti tyče a těla. Jako jedna z prvních knih svého druhu, která představuje tuto novou vzrušující metodu zvyšování výbušné síly, se kniha Velocity-Based Training podrobně zabývá tím, jak nejlépe začlenit trénink založený na rychlosti (VBT) do tréninkového programu sportovce.

Autor Nunzio Signore je jedním z nejžádanějších silových a kondičních trenérů v New Yorku a pracoval například s hráči týmů Minnesota Twins, Anaheim Angels, New York Yankees, New York Mets, Arizona Diamondbacks a Seattle Mariners. V knize Velocity-Based Training vám Signore ukáže, jak rychleji přivést sportovce k vyšší úrovni síly, rychlosti a výkonu. Najdete zde následující:

⬤  Popisy různých typů zařízení VBT a výhody a nevýhody každého z nich, což vám umožní vybrat si tu nejlepší variantu pro vaše potřeby.

⬤  Návod, jak používat VBT k posouzení připravenosti sportovce a nastavení konkrétních tréninkových parametrů pro dosažení maximálních výsledků.

⬤  Informace o tom, jak používat VBT k zajištění toho, aby sportovci trénovali s vhodnou intenzitou podle toho, kde se nacházejí ve svém ročním tréninkovém plánu.

⬤  Odborný návod, jak používat VBT denně u sportovců různého tréninkového věku a úrovně schopností.

⬤  Vzorové programování, které obsahuje cviky, intenzity a tempa pro všechna čtyři tréninková období (po sezóně, mimo sezónu, před sezónou a v sezóně), což vám umožní nastavit prahové hodnoty, které minimalizují možnost netrénovanosti nebo přetrénovanosti.

Eliminujte dohady pomocí tvrdých dat pro návrh a realizaci tréninkových programů. S pomocí tréninku založeného na rychlosti můžete bezpečně a efektivně budovat silnější a výkonnější sportovce.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška z dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.