Výcvik pro nový alpinismus: Příručka pro horolezce jako sportovce

Recenze čtenářů

Kniha „Training for the New Alpinism“ od Steva House a Scotta Johnstona je komplexní tréninkovou příručkou speciálně pro horolezce a vytrvalostní sportovce. Zaměřuje se spíše na optimalizaci kondice než na pouhou výuku lezeckých technik. Autoři poskytují dobře prozkoumaný, vědecky podložený přístup k tréninku s poznatky, které čerpají ze svých bohatých zkušeností a příspěvků dalších elitních lezců. Pro mnoho čtenářů je kniha transformativní, poskytuje cenné poznatky o vytrvalostním tréninku a fyzické přípravě na lezení a zároveň inspiruje k motivaci a disciplíně.

⬤ Komplexní pokrytí kondičního tréninku v alpském lezení
⬤ Dobře prozkoumaný, vědecky podložený přístup
⬤ Cenné postřehy zkušených lezců
⬤ Motivační a inspirativní obsah
⬤ Užitečné pro začátečníky i pokročilé lezce
⬤ Nabízí návod na fyzické a psychické aspekty lezení
⬤ Účinné pro širokou škálu vytrvalostních sportů, nejen pro lezení.

⬤ Komplexní pro nesoutěživé sportovce a začátečníky
⬤ Organizace a plynulost by mohly být vylepšeny
⬤ Předpokládá určitou úroveň předchozích znalostí/osobních zkušeností s lezením
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že postrádá konkrétní tréninkové režimy pro různé úrovně zdatnosti
⬤ Není vhodný pro ty, kteří hledají rychlá nebo příliš zjednodušená tréninková řešení.

(na základě 252 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete

Obsah knihy:

V knize Trénink pro nový alpinismus Steve House, světový horolezec a ambasador Patagonie, a Scott Johnston, trenér amerických národních šampionů a závodníků světového poháru v klasickém lyžování, převádějí tréninkovou teorii do praxe, abyste se mohli sami vytrénovat k jakémukoli horolezeckému cíli.

House a Johnston uplatňují tréninkové postupy z jiných vytrvalostních sportů a dokazují, že dodržování pečlivě sestaveného režimu je pro horolezectví stejně účinné jako pro jakýkoli jiný vytrvalostní sport a vede k lepším výkonům. Přinášejí podrobný návod, jak plánovat a provádět trénink přizpůsobený vašim individuálním podmínkám.

Ať už pracujete jako bankéř nebo horský vůdce, žijete ve městě nebo na venkově, jste horolezcem v ledu, horolezcem mířícím na Denali nebo veteránem osmitisícových vrcholů, vaše znalosti o tom, jak dosáhnout svých cílů, se při práci s touto knihou exponenciálně rozšíří.

Kapitoly se zabývají teorií a metodikou vytrvalostního a silového tréninku, aplikací a plánováním, výživou, nadmořskou výškou, psychickou kondicí a hodnocením vašich cílů a silných stránek. Kapitoly jsou doplněny inspirativními eseji světoznámých horolezců, mezi něž patří Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka a Will Gadd. Kniha je plná fotografií, grafů a ilustrací.