Vstoupit do meditace: Dvanáctitýdenní program všímavosti pro cvičence jógy: Jak se dostat do meditace?

Recenze čtenářů

Kniha Anne Cushmanové „Moving into Meditation“ je vysoce ceněnou knihou, která dovedně propojuje jógové a buddhistické meditační postupy. Autorka představuje tyto filozofie přístupným a poutavým způsobem a doplňuje je videozáznamy, které umocňují zážitek z učení. Přestože je kniha přitažlivá pro začínající i zkušené cvičence, pro některé čtenáře nemusí být vhodná pro začátečníky kvůli předpokládané znalosti jógových pozic.

⬤ Vynikající integrace jógových a buddhistických meditačních praktik.
⬤ Jasný, poutavý a vtipný styl psaní.
⬤ Poskytuje praktická cvičení pro uvědomění na podložce.
⬤ Doprovodná videa umocňují zážitek z učení.
⬤ Nabízí náročný, ale obohacující 12týdenní program pro hlubší praxi.
⬤ Podporuje osobní zkoumání a spojení s vlastním tělem a myslí.

⬤ Není vhodný pro úplné začátečníky; předpokládá se znalost jógových pozic.
⬤ Někteří čtenáři vyjadřují přání mít snadněji dostupný audio playlist.
⬤ Některá technická doporučení nemusí být volně dostupná.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Moving Into Meditation: A 12-Week Mindfulness Program for Yoga Practitioners

Obsah knihy:

„Moving into Meditation“ je praktický a inspirativní průvodce integrací vědomé jógy a ztělesněné meditace ve formátu 12 týdnů.

Týden po týdnu vám předkládá plán, jak prozkoumat praktiky založené na těle, abyste se lépe sladili nejen se svými končetinami a tělem, ale i s myslí a srdcem. Cushmanův učební plán spojuje ásany s meditací všímavosti, aby pomohl praktikujícím proměnit ztělesnění z konceptu v hmatatelnou realitu. Její pronikavá směs praktik, historie jógy a buddhistické filozofie je relevantní pro váš současný život. Osobní příběhy ze zákopů desítek let praxe a výuky dodávají barvu; díky Cushmanové charakteristickému poetickému a vtipnému hlasu se všichni čtenáři cítí mnohem lidštěji. Cushman věří - a zkušenost to dokazuje -, že lepším vyladěním a poznáním těla se fyzické formy stávají prostředkem k tomu, abyste se více sblížili sami se sebou a se svým světem. Odtud můžeme zkoumat a ztělesňovat Buddhovo učení pro probuzenější život.

V posledních letech se mindfulness dostala do mainstreamové kultury podobně jako před dvaceti lety jóga, a tak se mindful jóga stala atraktivním trendem. Jak se ale všímavá jóga vyvíjí od konceptu hodného pozornosti k živé zkušenosti? Jak jógové ásany a pránájáma podporují a vyjadřují praxi meditace? Jak zkoumat Buddhovo učení prostřednictvím vlastního živého, dýchajícího, lidského těla?

Jak se rychle naučíme, tyto praxe jsou neodmyslitelně spjaty. Na všechny tyto a další otázky odpovídá zkušená učitelka jógy a meditace Anne Cushmanová v knize Pohybem k meditaci, která nás učí prohloubit praxi ásan meditací všímavosti a obohatit meditační praxi o ásany. Kniha Moving into Meditation nás se soucitem, humorem a hlubokou inteligencí provede integrací praktik mysli, těla a ducha pro život v bdělém stavu.