Vlastní den, vlastní život: Optimalizované postupy pro probouzení, práci, učení, jídlo, trénink, hraní, spánek a sex.

Recenze čtenářů

Kniha je čtenáři velmi kladně hodnocena pro své praktické rady týkající se zdraví, kondice a osobního rozvoje, přičemž mnozí z nich oceňují její poutavý styl psaní a praktický obsah. Někteří čtenáři však kritizují autorovo používání slangu a humoru, což může být pro některé čtenáře překážkou. Celkově je kniha považována za cenný zdroj informací pro ty, kteří chtějí zlepšit své každodenní návyky a celkovou pohodu.

Kniha je velmi poutavá a dobře napsaná, poskytuje jasné a realizovatelné rady. Čtenáři oceňují neotřelé informace, praktické tipy a autorův přístupný styl. Kniha je považována za inspirativní a život měnící, nabízí solidní návod na různá témata týkající se zdraví a wellness a je přímočará, aniž by byla příliš složitá.

Někteří čtenáři považují autorův humor za přehnaný a samoúčelný. Kritizováno je i používání slangu a kulturních odkazů, které nemusí být přístupné všem čtenářům. Některé části navíc mohou působit rozvláčně nebo nedostatečně hluboce, přičemž někteří se domnívají, že kniha mohla být stručnější.

(na základě 496 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Own the Day, Own Your Life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping, and Sex

Obsah knihy:

Zakladatel a generální ředitel Onnit, mega lifestylové značky a jedné z nejrychleji rostoucích společností v zemi, nás učí, jak jeden jediný den pozitivních rozhodnutí vede k celoživotním konkrétním strategiím pro lepší život, optimální výkon a silnější mysl, tělo i ducha.

Osobní a profesní poslání Aubreyho Marcuse, který je lídrem v oblasti optimalizace člověka, spočívá na jediné otázce: Jak můžeme ze svého těla a mysli denně vytěžit maximum?

Marcusová na tuto otázku odpovídá v příručce Vlastní den, Vlastní život, která čtenáře vede k optimalizaci každého okamžiku dne, od ranního probuzení, přes práci a zábavu až po večerní spánek. Díky malým, realizovatelným změnám v průběhu jednoho dne se můžeme cítit lépe, pracovat efektivněji a žít šťastněji. A tyto každodenní návyky se promění v týdenní rutinu a nakonec se stanou součástí celoživotních zdravých rozhodnutí.

Tato převratná příručka nabízí jednoduché strategie pro každý prvek vašeho dne - od cvičení a stravy až po vyřizování doručené pošty, všímavost, teplotu ve sprše a sex. Na základě nejnovějších studií a tradičních postupů z celého světa přináší kniha Own the Day, Own Your Life optimalizační filozofii, včetně nejmodernějších life-hackingových tipů, odborných znalostí o výživě, vylepšení mozku a fitness režimů.

Vlastní den, vlastní život je nezbytnou příručkou "zvolte si vlastní dobrodružství" pro každého člověka a každou ženu - plnou pragmatických a účinných strategií, které vám umožní užívat si života, převzít kontrolu nad svým zdravím a vlastnit den.