Vlastněte svou úzkost: 99 jednoduchých způsobů, jak využít své tajné výhody

Recenze čtenářů

Kniha „Own Your Anxiety“ (Vlastní úzkost) od Juliana Brasse se setkává s pozitivními ohlasy, které vyzdvihují praktické rady a dostupné tipy pro zvládání úzkosti, a zároveň s kritikou, že kniha obsahuje základní přístup a není dostatečně hluboká pro ty, kteří se již s problematikou zvládání úzkosti seznámili. Zatímco mnozí čtenáři považovali knihu za inspirativní a měnící život, jiní ji považovali za nedostatečnou pro ty, kteří hledají hlubší řešení problémů s úzkostí.

Čtenáři na knize oceňují praktické tipy, čtivý formát a poutavý autorův styl. Pro mnohé byla transformativní, poskytla jim nové pohledy na život s úzkostí a začlenění jednoduchých technik do života. Rozložení umožňuje snadnou orientaci v tématech a kniha je popisována jako inspirativní, promyšlená a plná pozitivních vibrací.

Kritici se domnívají, že kniha může být příliš základní a blahosklonná pro ty, kteří již své úzkosti rozumí. Je popisována jako kniha nabízející obecné rady, které nemusí být užitečné pro jedince, kteří se potýkají s významnými problémy s úzkostí. Někteří recenzenti vyjádřili zklamání nad tím, že se kniha zaměřuje spíše na obecné zlepšení života než na konkrétní strategie zvládání úzkosti, což vedlo ke smíšeným očekáváním ohledně jejího obsahu.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Own Your Anxiety: 99 Simple Ways to Channel Your Secret Edge

Obsah knihy:

Autor a trenér úzkosti Julian Brass pomáhá lidem na celém světě ovládnout úzkost tím, že je vede k posilujícím, přirozeným nástrojům, které jim umožní přesměrovat tuto surovou, rušivou emoci do pozitivních akcí.

Tyto nástroje, které jsou základem jeho metody Vlastní úzkost, vedou k novému vymezení vztahu k úzkosti, který se z negativní a oslabující úzkosti stává pozitivní a usnadňující. Brass čtenáře vybízí, aby místo snahy s ní bojovat považovali úzkost za dar.

Osobní, osobitá a vysoce motivující kniha nabízí praktické lekce, jak překonat důsledky úzkosti tím, že si ji přivlastníme ve třech klíčových oblastech těla, mysli a duše. Rady, které kombinují lékařské výzkumy ze Západu a holistické filozofie z Východu, nabízejí každodenní dávky inspirace. Od návodů, jak si chytřeji rozvrhnout čas, abyste snížili stres, jak častěji říkat ne a jak omezit používání sociálních médií, až po rady, jak šířit lásku a častěji si hrát, kniha činí z vlastnění úzkosti přístupnou a zábavnou záležitost.

Vřelý, nadšený a místy neuctivý Brass nabízí příběhy z vlastního života a na základě osobní zkušenosti ukazuje, jak nad úzkostí zvítězit. Je trenérem superlativů a povzbuzuje čtenáře, aby v sobě našli zdroje pro zvládnutí úzkosti směrem k naplněnějšímu a zdravějšímu životnímu stylu.