Vizuální CBT

Recenze čtenářů

Kniha nabízí přístupný úvod do kognitivně-behaviorální terapie (KBT) prostřednictvím názorných ukázek a praktických strategií pro změnu vzorců myšlení. Byla chválena pro svou srozumitelnost a snadné pochopení, ale kritizována za to, že se opakuje a není vhodná pro zkušené praktiky CBT.

⬤ Snadno pochopitelné a použitelné techniky
⬤ užitečné vizualizace a ilustrace
⬤ praktické návody pro změnu myšlení a návyků
⬤ účinné pro začátečníky
⬤ podpůrné pro klienty a užitečné pro poradce.

⬤ Opakující se obsah, který může začít nudit
⬤ ilustrace nemusí být vhodné pro seriózní studium nebo praxi
⬤ vnímáno jako drahé
⬤ neefektivní pro pokročilé
⬤ někteří uživatelé zaznamenali fyzické vady knihy.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Visual CBT

Obsah knihy:

Mnoho lidí se nejlépe učí vizuálním přístupem - informace si mnohem lépe zapamatují, pokud jsou jim podány vizuální formou. Vizuální CBT využívá ilustrace, grafiku a obrázky, které čtenáři pomáhají změnit jeho myšlenkové vzorce a chování prostřednictvím CBT, aby se stal šťastnějším a zdravějším člověkem.

Jedinečným způsobem zdůrazňuje rozdíly mezi zdravými a nezdravými emočními reakcemi - například Úzkost místo Obavy -, aby si čtenář mohl rychle "představit", jak reaguje, a uvést to do souladu se zdravým typem reakce.

⬤ Obsahuje vysvětlení předpokladů CBT a toho, jak se může vztahovat ke každodennímu životu.

⬤ Používá cvičení a praktické tipy k prozkoumání celé řady zdravých vs. nezdravých scénářů - například deprese vs. smutek, hněv vs. rozmrzelost, zranění vs. smutek, stud vs. lítost... a mnoho dalšího.

⬤ Vizuální CBT je snadno použitelný průvodce, ke kterému se lze opakovaně vracet a který ukazuje, jak úspěšně provádět nejdůležitější techniky CBT.