Větší než panika: Vydržte, dokud se vám to nepodaří: Inspirativní příběh o zotavení z úzkostné poruchy a vytvoření globální komunity pro duševní zdraví

Recenze čtenářů

Kniha „Větší než panika“ od Deana získává převážně pozitivní ohlasy od čtenářů, kteří ji považují za inspirativní, srozumitelnou a velmi užitečnou pro zvládání úzkosti. Mnozí vyjadřují vděčnost za načasování příchodu knihy do jejich života a oceňují Deanův autentický hlas a osobní cestu, o kterou se na jejích stránkách dělí. Interaktivní prvky, jako jsou QR kódy, dodávají čtenářům jedinečný zážitek.

Inspirativní a srozumitelný obsah, užitečný pro osoby trpící úzkostí, autentický hlas, interaktivní prvky (QR kódy), osobní vyprávění přináší naději a praktické rady, mnoho čtenářů uvádí významný emocionální přínos a momenty „AHA“, jednoduchý a srozumitelný jazyk.

V recenzích nebyly zmíněny žádné významné nevýhody, někteří čtenáři však mohou upřednostňovat rozsáhlejší průvodce nebo další hloubku v určitých oblastech tématu.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Greater Than Panic: An Inspiring Story Of Anxiety Disorder Recovery And The Creation Of A Global Mental Health Community

Obsah knihy:

Větší než panika

V knize Greater Than Panic vás Dean zavede do prvního dne, kdy se jeho úzkostná porucha záhadně objevila v nákupním centru, a vysvětlí vám, jak to vedlo k vytvoření komunity pro duševní zdraví na Instagramu, která má nyní více než 1. 2 miliony lidí. Jedná se o první vyprávění o tom, jak se jeho úzkostná porucha vyvinula, jak se projevila a jaké metody zavedl, aby ji jednou provždy překonal. V této knize se zabýváme fyzickými příznaky úzkosti a komplikacemi, které z nich mohou vyplývat, zkoumáme emoční příznaky úzkosti a zabýváme se běžnými myšlenkovými pastmi, přežíváním a hledáním ujištění. Prozkoumáme vědecký základ úzkostné reakce, dozvíme se, že samotná reakce není problém, a pronikneme hlouběji do běžných nástrah úzkostné poruchy. V této knize se podíváme na další vědecké studie o účinnosti léčby první linie úzkosti, seznámíte se s úlohou CBT v léčbě úzkostných poruch. Prozkoumáme také holistické přístupy, jako jsou meditace, mindfulness, cvičení a jóga, přičemž se podíváme na přínosy a vědecké důkazy každého z nich. Tato kniha vám ukáže, jak se úzkostné poruchy často překrývají, a prozkoumáme různé typy úzkostných poruch.

Dean se s vámi podělí o své zkušenosti s budováním globální komunity pro podporu úzkosti, která pomáhá podobně smýšlejícím lidem navázat kontakt na jejich cestě. Komunita DLC Anxiety dnes nabízí lidem prostředí odvahy, podpory a motivace a přístup ke vzdělávání od odborníků na duševní zdraví z celého světa.