Vertueova metoda: Za 28 dní silnější, zdravější a silnější tělo

Recenze čtenářů

Kniha Shony Vertueové získává převážně pozitivní recenze a je chválena pro svůj přístup k fitness, který kombinuje silový trénink, jógu a zdravou výživu. Recenzenti oceňují její srozumitelnost, motivační vlastnosti a autorčin instruktážní styl. Někteří uživatelé však upozornili na nedostatky, jako je nedostatek cviků na horní část těla, nutnost americké úpravy pro měření a omezená pestrost stravy. Celkově kniha slouží jako solidní úvod do fitness, zejména pro začátečníky.

⬤ Komplexní přístup kombinující silový trénink, jógu a výživu.
⬤ Přehledné pokyny a motivační obsah.
⬤ Zahrnuté recepty, které jsou vnímány jako chutné a zdravé.
⬤ Vhodné pro začátečníky a nabízí pocit podpůrné komunity.
⬤ Dobré online zdroje (kanál YouTube) pro další poradenství.

⬤ Omezená rozmanitost cviků na horní část těla.
⬤ Recepty a jídelní plány mohou vyžadovat úpravu kalorií, zejména pro muže.
⬤ Některá cvičení nemusí být pro každého pohodlná (např. přítahy boků s činkami).
⬤ Část věnovaná stravě je považována za omezenou a pro některé potenciálně nudnou.
⬤ Potřeba převodů měr pro uživatele v USA.

(na základě 99 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Vertue Method: A Stronger, Fitter, Healthier You - In 28 Days

Obsah knihy:

Změňte svůj přístup k fitness s odbornicí na jógu a trenérkou celebrit Shonou Vertue - za pouhých 28 dní!

"Shona změnila můj pohled na jógu. Díky práci s ní zmizely mé bolesti po hraní. Je nejlepší." - David Beckham

Patříte mezi ty, kteří vyzkoušeli všechny možné fitness lekce, ale nic jim nikdy pořádně nepřirostlo k srdci?

Nebo snad dokážete uběhnout 10 km, ale sotva se dotknete špiček nohou?

Slyšeli jste, že zvedání činek je dobré, ale v posilovně se cítíte ztraceni?

Toužíte zklidnit svou roztěkanou mysl a soustředit se na trénink?

28denní resetovací plán Shony Vertueové způsobí revoluci ve vašem přístupu k fitness. Její převratná metoda tři v jednom obsahuje kombinaci odporového tréninku s činkami pro budování síly, jógy pro podporu flexibility a prodloužení svalů a pozitivního, vědomého přístupu ke cvičení v kombinaci s chutnými, výživnými recepty. Získejte nejlepší fyzickou i psychickou kondici svého života a ciťte se silnější, zdravější a pružnější - za pouhých 28 dní.

Obsahuje fotografie každého cvičení, doplněné o plán stravování a výživné, povzbuzující recepty.