Vertikální strava

Recenze čtenářů

Vertikální dieta nabízí komplexní a praktický přístup k optimalizaci zdraví a výkonnosti prostřednictvím výživy a klade důraz na trvalé změny životního stylu namísto nárazových diet.

⬤ Dobře strukturovaná, informativní a založená na vědeckých principech
⬤ obsahuje praktické tipy pro trávení a zdraví
⬤ vhodná pro začátečníky i pokročilé sportovce
⬤ poskytuje přehledný návod na plánování jídel a řadu témat týkajících se výživy, tréninku a regenerace
⬤ mnoho čtenářů uvádí výrazné pozitivní změny ve svém zdraví a výkonnosti.

⬤ Někteří čtenáři jsou kritizováni za přílišné zjednodušení vědy o výživě a odmítání opačných názorů
⬤ může vyžadovat disciplínu při striktním dodržování
⬤ pro některé čtenáře může být náročné strategie dodržovat.

(na základě 70 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Vertical Diet

Obsah knihy:

Vzhledem k velkému množství diet a programů, z nichž si můžete vybrat, může být nalezení správné výživové cesty náročné. Mnoho moderních diet je založeno na zkreslených vědeckých poznatcích, ve velké míře se opírají o doplňky stravy nebo prostě nejsou dlouhodobě udržitelné.

Nejsilnější profesionální kulturista IFBB na světě Stan Efferding a Dr. Damon McCune se spojili, aby vám ještě dnes přinesli program, který odloží zmatek stranou a postaví vás na cestu ke snížení hmotnosti, lepší výkonnosti a celkově lepšímu zdraví. Vertikální dieta poskytuje praktická řešení v oblasti výživy a životního stylu, která jsou jednoduchá, rozumná a udržitelná. Stan a Damon poskytují konkrétní plán a komplexní nástroje, které vám pomohou lépe pochopit, které potraviny jsou výživově hodnotné a snadno a efektivně stravitelné pro maximální přínos pro zdraví. Vertikální dieta s ukázkovými jídelníčky a snadno realizovatelnými recepty vás zbaví dohadů o tom, co a kdy jíst. Dozvíte se také, jak si sestavit každodenní kontrolní seznam zdravého chování, který budete dodržovat a který podpoří váš dlouhodobý úspěch v programu.

Vertikální dieta obsahuje:

- Výběrový (nikoliv omezující) stravovací plán, který je bohatý na snadno stravitelné sacharidy a bílkoviny.

- Doporučení ke změně životního stylu, která se týkají všech oblastí od zlepšení metabolismu až po lepší hygienu spánku.

- Osobní svědectví klientů Vertikální diety, údaje z vědeckých zdrojů, odkazy na odborníky v této oblasti a praktické nástroje, jako jsou kalorické kalkulačky, nákupní seznamy a recepty, které pomáhají vysvětlit tyto koncepty.

- Stanova a Damonova metoda Compliance Is the Science, která vám pomůže vytvořit motivaci a myšlení pro celoživotní úspěch.

To, co se na těchto stránkách dozvíte, vám umožní činit informovaná rozhodnutí o vašem stravování a umožní vám přistupovat k dietnímu procesu z pohledu celého těla. Ať už jste výkonnostní sportovec, víkendový bojovník, nebo prostě jen chcete udělat krok k lepšímu zdraví, nehledejte nic jiného než Vertikální dietu.