Velká kniha pilates pro ženy: Základní průvodce pro celkové posilování těla

Recenze čtenářů

Kniha The Women's Health Big Book of Pilates od Brooke Siler je všeobecně oceňována jako komplexní a uživatelsky přívětivý zdroj informací pro začátečníky i zkušené cvičitele. Obsahuje srozumitelné pokyny, krásné fotografie a řadu cviků a modifikací. Ačkoli vyniká v oblasti pilates na podložce, někteří uživatelé upozorňovali na omezený rozsah pokročilých cviků na reformerech, což vedlo některé z nich k přání vydat druhé vydání, které by bylo komplexnější.

⬤ Komplexní pokrytí cviků pilates na podložce
⬤ jasné a přehledné instrukce
⬤ nádherné fotografie
⬤ vhodné pro všechny úrovně
⬤ obsahuje modifikace
⬤ zlepšuje domácí cvičení
⬤ inspirativní a vzdělávací obsah.

⬤ Omezené zaměření na cviky na reformeru a pokročilém vybavení
⬤ chybí některé pokročilé pohyby, které se běžně vyskytují v jiných programech
⬤ nenahrazuje osobní instruktáž pro začátečníky.

(na základě 132 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness

Obsah knihy:

Slavná trenérka a guru pilates Brooke Silerová se spojila s redakcí časopisu Women's Health, aby vám nabídla komplexní a autoritativní příručku o této osvědčené fitness filozofii.

Brooke, kterou vycvičila protegérka Josepha Pilatese Romana Kryzanowska, je bezkonkurenční odbornicí a jednou z nejvyhledávanějších učitelek pro své charakteristické techniky tvarování těla. Spojením toho nejlepšího z flexibilního a silového tréninku je pilates cestou ke štíhlému fit tělu, po kterém touží každá žena - a Velká kniha pilates pro ženy čtenářky provede každým krokem (a zvednutím nohou... ) na této cestě. Pilates využívá tělo jako dokonalý fitness prostředek a mění postavu v rekordním čase. Od pohybů zaměřených na problémové zóny až po kardio okruhy, které odbourávají tuky po celém těle, tato příručka zahrnuje vše včetně:

- Jak zařadit pilates v práci, na cestách a do každodenní rutiny.

- Jaké rekvizity používat, abyste co nejlépe posílili své cvičení.

- Zásady pilates, které pomáhají v boji proti bolestem dolní části zad, stresu, nízké energii a dalším problémům.

Od základních pohybů na podložce až po správné potraviny, které podpoří štíhlou a vypracovanou postavu, Velká kniha pilates pro ženy je průvodcem pro začátečníky i experty.