Velká kniha o výživě v těhotenství: Vše, co potřebují nastávající maminky vědět pro šťastných a zdravých devět měsíců i po nich

Recenze čtenářů

Kniha Stephanie Middlebergové je nastávajícími rodiči vysoce hodnocena jako informativní a empatický zdroj informací o výživě v těhotenství. Nabízí hutné výživové rady, praktické plánování jídel a recepty šité na míru matce i dítěti v různých fázích těhotenství a poporodní péče. Mnoho recenzentů oceňuje přívětivý a podpůrný styl psaní i její komplexní povahu, což z ní činí nezbytného průvodce pro nové a nastávající maminky.

Informativní a podrobný návod na výživu v těhotenství, empatický tón, rozdělení výživových potřeb po jednotlivých fázích, praktické jídelní plány, užitečné nákupní seznamy, chutné a snadno realizovatelné recepty, důkladné postřehy o poporodní péči, podpora pro partnery a doporučeno jako dárek pro novopečené rodiče.

Někteří recenzenti nezmínili žádné konkrétní nevýhody, ale mezi potenciální omezení by mohl patřit nedostatek rozmanitosti receptů nebo omezené zaměření na dietní omezení, stejně jako možnost, že se informace během těhotenství stanou zahlcujícími.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Big Book of Pregnancy Nutrition: Everything Expectant Moms Need to Know for a Happy, Healthy Nine Months and Beyond

Obsah knihy:

Jediný průvodce, který vám pomůže vyživovat sebe i své dítě od prvního do čtvrtého trimestru, od autorky bestselleru Velká kniha o organické dětské stravě

Když jste zjistila, že jste těhotná, pravděpodobně jste dostala dlouhý seznam věcí, které už "nesmíte" dělat. Ve skutečnosti však potřebujete praktického průvodce všemi věcmi, které můžete dělat, abyste se cítila co nejsilnější a nejsilnější. Velká kniha o výživě v těhotenství je komplexní příručkou všeho, co budoucí maminka potřebuje, aby se cítila zdravá a podporovaná po celou dobu těhotenství - i po něm - od licencované odbornice na výživu, registrované dietoložky a maminky dvou dětí Stephanie Middlebergové.

Tento jedinečný zdroj informací se zabývá vším od prenatálních vitamínů a doplňků stravy přes potraviny, které zmírňují zácpu a pálení žáhy, až po přípravu na glukózový test a informace o tom, co uvařit a zamrazit, než se miminko narodí. Dozvíte se, které potraviny mohou pomoci vyvíjejícímu se mikrobiomu vašeho dítěte, snížit nevolnost, zmírnit porodní bolesti a zvýšit zásoby mléka.

Uvnitř najdete více než čtyřicet chutných, snadných a výživných receptů, které vyhoví jakýmkoli preferencím, včetně:

⬤ frittata s pečenou červenou paprikou a chřestem.

⬤ polévka z tykve a jablek.

⬤ miso losos s bok choy.

⬤ citronové kokosové energetické kousky.

⬤ čokoládové sušenky pro kojící.

Těhotenství může být náročné, ale s odborným vedením Middleberga zjistíte, že zásobování sebe i rostoucího miminka nemusí být.