Velká kniha jógy pro ženy (The Women's Health Big Book of Yoga)

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním a vizuálně přitažlivým průvodcem jógou, vhodným pro začátečníky i mírně pokročilé. Obsahuje širokou škálu pozic, sekvencí pro různé účely a pojednává o historii a přínosech jógy. Přestože je uživatelsky přívětivá a dobře ilustrovaná, někteří čtenáři si přejí hlubší filozofický obsah a podrobné návody k pozicím.

⬤ Důkladný přehled jógových pozic s krásnými fotografiemi.
⬤ Obsahuje řadu sekvencí přizpůsobených konkrétním potřebám (např. zdravotní problémy, sportovní trénink atd.).
⬤ Přístupný a poutavý styl psaní.
⬤ Nabízí užitečné tipy pro uvědomělé stravování a jídelníček.
⬤ Vhodné pro začátečníky i zkušené jogíny.
⬤ Podporuje praktický přístup k jógové praxi.

⬤ Omezené hloubkové zkoumání filozofie a historie jógy.
⬤ Někteří čtenáři shledali pokyny k provádění pozic nedostatečně podrobnými.
⬤ Několik kritiků zmiňuje nedostatek obsahu pro začátečníky týkajícího se pokročilých pozic.
⬤ Fyzický formát může při častém používání vést k opotřebení.

(na základě 237 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Women's Health Big Book of Yoga

Obsah knihy:

Od Kathryn Budigové, autorky časopisu Women's Health a odbornice na jógu - základní, autoritativní průvodce jógou pro začátečníky i pokročilé.

Přibližně 16 milionů Američanů dnes pravidelně cvičí jógu. Vyznavači si nemohou vynachválit toto starobylé umění meditace, dýchání a fyzických pozic, které zklidňuje mysl a zeštíhluje tělo.

Na rozdíl od módních trendů ve fitness stojí jóga za ten humbuk. Pozice protahují a zpevňují svalovou hmotu a formují silnou a štíhlou postavu - během 90minutového sezení spálíte až 400 kalorií. Jóga však umí ještě něco lepšího.

Je prokázáno, že snižuje největší příčinu přibývání na váze - stres, který podle 43 % Američanů vede k přejídání. V tomto svazku najdete: - Velká kniha jógy pro ženy je jediným průvodcem, který čtenářky potřebují, aby dosáhly svého nejsilnějšího, nejzdravějšího a nejšťastnějšího já: - všechny základní pozice, které čtenářkám pomohou zhubnout a proměnit jejich tělo - jóga pro celé tělo: cílené cvičení za 15 minut nebo méně - cvičení na posílení jádra těla pro žhavější a uspokojivější sex - zdravý, uvědomělý stravovací plán zaměřený na uklidňující, očistné potraviny - Velká kniha jógy pro ženy je jediným průvodcem, který čtenářky potřebují, aby dosáhly svého nejsilnějšího, nejzdravějšího a nejšťastnějšího já.