Původní název:
The Vegan Athlete: Plant-Based Nutrition and High-Protein Meals for Vegan Athletes and Bodybuilders
Obsah knihy:
Jste veganský sportovec a hledáte skvělý dietní plán, který vám přinese ty nejlepší výsledky?
Jste připraveni zjistit, jak můžete využít veganskou stravu k tomu, abyste se skutečně dostali do formy a dosáhli co nejlepších výsledků v posilovně?
Konečně jste našli řešení pro vás.
V tomto průvodci se podíváme na to, jak můžeme s tímto dietním plánem pracovat, abychom dosáhli co nejlepších výsledků.
V této knize se s vámi budeme bavit nejen o veganské stravě, ale také o tom, jak s ní mohou pracovat kulturisté a další sportovci, aby získali všechny bílkoviny, které jejich tělo potřebuje.
Pryč jsou doby, kdy jste měli potřebu jíst spoustu masa a dalších produktů, které měly navíc vysoký obsah nezdravých tuků, z nichž můžete onemocnět.
Mezi témata, která v této příručce probereme, patří:
⬤ O čem je veganská strava, včetně toho, jak funguje a všech výhod dodržování tohoto druhu plánu.
⬤ Jak důležité jsou pro tento dietní plán bílkoviny a jak si sportovci mohou zajistit jejich dostatečný příjem.
⬤ Jak zajistit, abyste přijímali správné množství živin pro anaerobní aktivitu, kterou vykonáváte.
⬤ Podívejte se na jídelníček, který budete moci dodržovat, abyste ze svého cvičebního programu při veganské stravě vytěžili maximum.
⬤ Také mnoho (více než 70) receptů, které můžete použít při snídani, obědě, večeři a svačině.
I když jste dosud nedosáhli všech svých cílů, se správnými informacemi obsaženými v této příručce můžete konečně dosáhnout kýžených výsledků.
Existuje spousta dobrých živin, které se objevují v tomto druhu stravovacího plánu, a rozhodně můžete získat vše, co potřebujete, a ještě více, i jako kulturista a sportovec.
Každý recept je snadno dosažitelný a především doplněný o nutriční hodnoty na jednu porci.
